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3種類の歩く練習

3月29日    
   朝昼夕と3種類の歩く練習をほぼ毎日やっている。

朝は室内歩行で、6mから7m程の2部屋続きの間を30分間往復している(動物園の熊のよう)(距離が測れないので30分=1.2kmとしている)。

昼は基本的に屋外歩行の練習で、家の近くの決まったコースを歩いている。距離はガーミンのGPSで測っていて、1回に歩く距離は1.4kmから2km。雨の日は昼もトレッドミル。

そして夕方はもっぱらトレッドミルで歩いて1.6kmから2km。


1日の歩く距離は平均して4km強(昼の練習は行事の予定でカットの場合がある)、1ケ月で120km程になる。



夏ミカンの薄皮を剥く(記事と関係なし)
P3290287.jpg


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がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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