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運動中の心拍数

2月21日    
  運動中の心拍数を、GARMIN製のFore Athlete@210の心拍計で測定した。安静時(10分程寝てた)60弱、立っている時70、歩き時(トレッドミル、国外歩行共、速度は2.5㎞/hr)80後半~100、水泳時(左手クロール25m、50m、100m、板キック25m共)100~120.ここまでは予想の通り。



ところが、右手25mクロール(クロールとはとても言えないが)を測ると140~160と異様に高い。頑張り過ぎで呼吸数が少ないのだ!



そこで、右手25mクロールやる時は12.5mでいったん止まって休憩を取るようにしたら、心拍数は~100に落ち着いた




21日の運動
8時半    室内歩行30分(1.2km相当)
10時    『腕と手のリハビリ』自主トレ⑯60分
11時半   トレッド 1.2㎞(最高速度2.4㎞/hr)
12時半   デイケヤ
18時    トレッド 1.8㎞(最高速度2.5㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  4.2km


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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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