オルトップの改良

1月20日　　　　　　　　
私のオルトップは足底の部分が途中までしかない。その為に足の指がケイ縮で曲がってきた時には、体重を懸けるのが難しく、プールから上がった時とか曲がった指先が地面と擦れて痛い場合がある。そこで我が女房殿が素晴らしいアイデアを出した。

　　　　　　　　　　　　

写真で見て判るように、オルットプを履く前に不要な運動靴の中敷きを踵の部分に差し込んでから自分の足を入れて履く方法。これだけで見事に足の指はカバーされて痛くないし、自分の体重で中敷きを押さえつけるから歩いても外れることはない。




　　18日の運動
10時　　　　　室内歩行30分（1.2km相当）
12時半　　　　屋外歩行2.2㎞
14時　　　　プール
25mクロール×12本
　　　　　　25m板キック×16本
　　　　　　50mクロール×8本　
　　　　　　100mクロール×3本
　　　　　合計スイム練習距離　　1400m
17時半　　　トレッド　1.2㎞（最高速度2.2㎞/hr）
　　18日の合計歩行距離　　4.6ｋｍ

　　　　19日の運動
8時半　　　　室内歩行30分（1.2km相当）
11時　　　　トレッド　1.2㎞（最高速度2.1㎞/hr）
12時半　　　デイケヤ
　　19日の合計歩行距離　　2.4㎞
　　　気合い抜け、久しぶりに歩くのが少ない

　　　今日
8時半　　　　室内歩行30分（1.2km相当）
11時　　　　外来リハビリ
17時　　　　『腕と手のリハビリ』自主トレ
18時　　　　トレッド　1.6㎞（最高速度2.2㎞/hr）
　　今日の合計歩行距離　　2.8ｋｍ
　　百貨店、コーナンで買い物　約1時間




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