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オルトップの改良

1月20日        
私のオルトップは足底の部分が途中までしかない。その為に足の指がケイ縮で曲がってきた時には、体重を懸けるのが難しく、プールから上がった時とか曲がった指先が地面と擦れて痛い場合がある。そこで我が女房殿が素晴らしいアイデアを出した。


        P1190126.jpg    P1190129.jpg

写真で見て判るように、オルットプを履く前に不要な運動靴の中敷きを踵の部分に差し込んでから自分の足を入れて履く方法。これだけで見事に足の指はカバーされて痛くないし、自分の体重で中敷きを押さえつけるから歩いても外れることはない。




  18日の運動
10時     室内歩行30分(1.2km相当)
12時半    屋外歩行2.2㎞
14時    プール
25mクロール×12本
      25m板キック×16本
      50mクロール×8本 
      100mクロール×3本
     合計スイム練習距離  1400m
17時半   トレッド 1.2㎞(最高速度2.2㎞/hr)
  18日の合計歩行距離  4.6km

    19日の運動
8時半    室内歩行30分(1.2km相当)
11時    トレッド 1.2㎞(最高速度2.1㎞/hr)
12時半   デイケヤ
  19日の合計歩行距離  2.4㎞
   気合い抜け、久しぶりに歩くのが少ない

   今日
8時半    室内歩行30分(1.2km相当)
11時    外来リハビリ
17時    『腕と手のリハビリ』自主トレ
18時    トレッド 1.6㎞(最高速度2.2㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  2.8km
  百貨店、コーナンで買い物 約1時間



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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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