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 ウオーキングの予行演習②

1月17日   
    日曜日に続いて昨日もウオーキングの予行演習をした。川沿いの平坦な道を往復して、距離は6.17㎞(2時間23分、平均速度2.57km/hr)。大した疲労感もなく、6km歩けたのは嬉しかった。スタミナは付いてきたし、安定感も出てきたと思う。今後は、やはり歩く姿勢を正しくして行きたい。


9月の紀伊半島の水害の影響か、川沿いの道がえぐられている所が数か所あり、農家の人の話では橋も多く流されたとのこと。
  


   16日の運動
10時半    生馬川沿い6.13㎞(2時間23分、時速2.57km/hr)
18時    トレッド1.0㎞(最高速度2.2km/hr)
16日の合計歩行距離  7.1km

   
   今日の運動
 10時    室内歩行 30分(1.2㎞相当)
 11時半   トレッドミル1.4㎞(最高速度2.3km/hr)
 12時半   デイケヤ
 18時    トレッドミル1.6㎞(最高速度2.3km/hr)
    今日の合計歩行距離  4.2km


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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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