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『腕と手のリハビリ』自主トレ3ケ月の成果

1月14日   
  例の安保先生の『腕と手のリハビリ・ハンドブック』を使っての自主トレを初めて3ケ月になる。



                      腕と手のリハビリ


しかし12月中旬からあまり進歩していない。

進歩しない理由ははっきりしていて、練習回数がせいぜい週1回に落ちているのが原因。

段々と難しくなり、例えば『トランプを裏返す』などは試して気もしない。

何とかガンバレ右半身君



  14日の運動
11時    室内歩行30分(1.0km相当)
12時    トレッド 1.4㎞(最高速度2.2㎞/hr)
16時半   トレッド 1.8㎞(最高速度2.2㎞/hr)
19時    プール
25mクロール×12本
      25m板キック×8本
      50mクロール×8本 
      100mクロール×3本
     合計スイム練習距離  1200m
       今日の合計歩行距離  4.2km
     プールもマンネリ気味、歩行距離だけは順調


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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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