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 プール用特製サンダル

1月12日   
     スイミングクラブの床は滑り止めの為か、ザラザラしている。水着姿では当然靴下を脱いで装具(オルトップ)だけ付けいるが、私のオルトップは足の指まではカバーしていない。すると足の指と床面のザラザラで擦れて、歩く時に痛いので、このプール用特製サンダル(写真)を履いている。


右用は、バンドを切ってあり、
足を乗せてからマジックテープで留める。
P1120045.jpg


特にプールから上がった直後は、プールサイドの地面から直接立ち上がるので、非常に足に力がかかり、その結果右足の指が折れ曲がって、歩き難いことこの上ない。3m程離れたベンチにひとまず座り、特製のサンダルを履く。こうすれば少々足の指が折れ曲がっても痛くない、シャワーを浴びて濡れてもOK。

11日の運動
9時    室内歩行45分(1.5km相当)
11時    内科
12時半   屋外歩行1.4㎞(約57分、1.5km/hr、坂道、強風)
14時    プール
25mクロール×12本
      25m板キック×16本
      50mクロール×8本 
      100mクロール×4本
     合計スイム練習距離  1500m
17時半   トレッド 1.4㎞(最高速度2.2㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  4.3km


12日の運動
8時半    室内歩行30分(1.0km相当)
11時   屋外歩行1.4㎞(約39分、速度2.1㎞/hr)
12時半   デイケヤ
17時半   トレッド 1.8㎞(最高速度2.2㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  4.2km

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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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