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 初デイケヤ

1月5日   
   今日は初デイケヤの日。今年初めてとあって、お休みの人も多かった模様。準備体操の後でさっそくRED CODEをやったが、正月休みのせいか、右肩の筋肉がめりめり言う感じだが、非常にいいストレッチになる、RED CODEを家にも欲しいと思う。リハビリでは、右足も左足も凝っていたそうで、良くほぐしてもらう。また歩行練習では初めて杖を置いて練習した、これからの練習が楽しみ。


5日の運動
9時半    室内歩行30分(1.0km相当)
11時    トレッド 1.4㎞(最高速度1.9㎞/hr)
12時半   デイケア
17時半   トレッド 1.6㎞(最高速度2.0㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  4.0km




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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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