初デイケヤ

1月5日　　　
　　　今日は初デイケヤの日。今年初めてとあって、お休みの人も多かった模様。準備体操の後でさっそくRED CODEをやったが、正月休みのせいか、右肩の筋肉がめりめり言う感じだが、非常にいいストレッチになる、RED CODEを家にも欲しいと思う。リハビリでは、右足も左足も凝っていたそうで、良くほぐしてもらう。また歩行練習では初めて杖を置いて練習した、これからの練習が楽しみ。

5日の運動
9時半　　　　室内歩行30分（1.0km相当）
11時　　　　トレッド　1.4㎞（最高速度1.9㎞/hr）
12時半　　　デイケア
17時半　　　トレッド　1.6㎞（最高速度2.0㎞/hr）
　　今日の合計歩行距離　　4.0ｋｍ





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