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水泳メインの日

12月7日  水曜日

朝食後 60分室内歩行(1.8km相当)
  
10時半出発~13時半プールへ
   ユニクロ、スタバでランチ、コーナンで買い物
  
プール  
   25mクロール×12本(37~41秒)
   25m板キック×12本(~60秒)
   50mクロール×12本(1分15秒~)
    合計スイム練習距離  1200m
  
  夕方   腕の自主トレ

 夕食前 30分室内歩行(0.9km相当)

今日の合計歩行距離  2.7km

1日に3km歩くのはなかなか難しい。


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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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