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久しぶりに4km歩く

12月5日  月曜日
   
 朝食後  30分室内歩行(0.9km相当)

昼食前  40分室内歩行(1.2km相当)

昼食後  屋外歩行  1.4㎞(46分12秒、1.8㎞/hr)

プール 25mクロール×8本(37~41秒)
     25m板キック×8本(~60秒)
     50mクロール×8本(1分15秒~25秒)
     合計スイム練習距離  800m

夕食前  トレッドミル  0.5km
  
 今日の合計歩行距離  4.0km


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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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