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10月8日  お湯のようなプールもやっと終了

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 プールの水が暑く感じるのは、普通は8月の1、2回。今年は異常に暑く、8月から10月初めまでお湯のよう、明らかに暑さのせいで泳ぐ距離が少なかった。

泳ぐ距離は、1000m を目標にしている。  25mクロール×8本(最近1分10秒サークル)、   25mクロール板キック×8本(1分15秒サークル)、 背泳ぎ、平泳ぎ、クロールキック各4本、50mクロール4本(2分サークル)、  背泳ぎ25m2本、平泳ぎ25m2本、          合計1000m.。


調子がイマイチの時は50mクロールを2本で止める。週最大3回、通常は2回。一週間もサボると50mクロールでサークルを2分半とかに下げたくなる。
最近は2分でいけてるから、心肺機能はまあまあか。50mクロールを6本、8本に増やして、サークルを1分半に縮めたいが、ぼちぼちやるしかない(病気の前のことを考えても仕方ない)。



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100mクロール

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12月3日  

先週金曜日100mクロール1回 2分32秒。

昨日100mクロール2回 2分27秒と2分28秒。
 
前に1回だけ100mを泳いだ記憶があって調べてみると、2012年の12月に2本2分40秒と2分43秒だった。

2年経って15秒位は更新できている。




一方、昨日の50mクロールのタイムは1分6秒で、病後ベストの1分3秒(今年3月に出した)をずっと更新できていない。

gym swiming


まあぼちぼち  でんな



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今年の初泳ぎ

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1月11日  

  昨日、今年の初泳ぎを年末から2週間ぶりにやった。

  ①25m  クルールスイム8本(70秒インターバル)

  ②25m クロール板クック8本(90秒インターバル)

  ③25m クロールスイム4本(70秒インターバル)

  ④25m 背泳ぎ、平泳ぎ板キック 各4本(120秒インターバル)

  ⑤50m クロールスイム4本(240秒インターバル)

    1本目 67秒(まあまあ)

    2本目 66秒(オ❗ 上がった)

    3本目 65秒(頑張ったぞ)

    4本目 70秒(疲れたかな?)

  ⑥25m 背泳ぎ、平泳ぎスイム各4本(120秒インターバル)

     

  合計1100m(普段は1200m、久しぶりだから少ない)

  外は非常に寒かったが、水の中は案外温かい、良かった(もちろん温水プールです)。

  



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 水泳(クロール)

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1月8日 

 クロールは一見 片麻痺か?に見える。

 
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しかしよく見ると右手の動きが遅い。

 壁蹴りも左足だけ(要改善)。

 おまけに、左手が水中で大きく右側を回ってかいている(要改善)。

 25mでベスト30秒位、50mで1分4秒位(麻痺前は飛び込みなしで40秒位)。



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 水泳(背泳ぎ)

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1月4日 

  背泳ぎの場合は、右手が上がるが、肘から先が曲がり、

手首も曲がる(要改善⚠️)。

  キックはまあまあのレベル。

  壁蹴りはもちろん左足だけ→頑張って改善しろ❗

25mを大体40秒位(麻痺前は23秒位)

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水泳(平泳ぎ)

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1月3日  
  去年の暮れに撮った水泳(平泳ぎ 25m)。
 
  壁を左足だけで蹴り、一かき一蹴りして6mラインあたりで浮かび上がる。

  平泳ぎで泳ぎ始めるが、右手が伸びないので、左側へ寄ってしまう。

  それでも25mを大体50秒位(麻痺前は25秒位)。
  
  一年前は平泳ぎ自体が出来なっかたから、良しとせねば。


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50mクロール新記録

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  10月11日 
  今日、50mクロールの新記録 64秒 がでた。

50m クロール131011
 グラフで右側の一点が64秒、日よって案外バラバラ。




  従来は65秒が最高で去年の9月にでた。
それいらい66秒が時々でていたが中々更新できなっか他。
一時期は70秒を切るのもやっとで、だんだん遅くなっていると思う時期もあった。

クロールは腕の動きが大事で、日頃から腕を動かそうと思った事が良かった?


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 水泳動画

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5月30日  
SWIM net>水泳動画> ムービーフォーム・チェック×オンラインコーチング
http://swimnet.jp/movie_special/coaching/index.php

に個人が動画を投稿して、それを見てコーチがネット上で指導している(レベルは高い)。

片麻痺患者の歩行もこのような指導が有ってもいいのだが。


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平泳ぎ

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5月28日   
プールに行ったら、大体平泳ぎのキック25m×4回、平泳ぎ25m×4回、練習する。

平泳ぎのキックは今はかなり普通にできるが、ちょっと前までは大変だった。
右足も何とか蹴ろうとするが、推進力になるより抵抗になる方が勝って殆んど進まない。おまけに蹴る毎に右手がビート板を離してしまう。
それで上を向いて平泳ぎのキックの練習(プールでもベッドでも)をした。
それでも、半年程たつと何とか格好がついて来た。

平泳ぎの手の練習はもっと悲惨。
平泳ぎは前に伸ばした両手を引いて来て呼吸をするが、右手が引けないから呼吸をするのが大変。
右手を引くのは何とか出来るようになっても、引いた右手を前に出すのは水の抵抗が有って非常に難しい。
今は、平泳ぎ右腕を前に突きだして左右対称に少しでも近ずけるのが課題。

平泳ぎは今50秒で行くたびにタイム更新。
あと半年で何とか格好がつくかな?


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背泳ぎ

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5月26日   プールに行ったら、大体背泳ぎのキック25m×4、背泳ぎ25m×4、練習する。
背泳ぎのキックはビート板を胸に持って(ラッコの様)練習し、25mで50秒ぐらいかかるが、特に問題はない。

普通に背泳ぎを泳ぐときは、右腕の肘と手首が曲がっているのが問題。
手を気付けの状態から頭上へ回して来る時、右腕の肘と手首が曲がっているのが目で見えるが、目で見えていても、肘と手首の曲がりはなかなか矯正できない。

25mで42秒とあんまり記録更新なし。
総身に知恵ではなしに、神経が回りかねる?



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クロールの板キック

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5月24日  
   泳ぎ始めたころは、ビート板を両手で持つことが出来なかった、持とうしても右手はダランと空しく水の中に垂れ下がってしまう。
それでラッコの様にビート板を胸に持って上向きで、クロールのキックを練習した。右手の事を考えなくて良いだけ、足に集中できて良かった。

  たぶん数カ月して、ビート板に右手を乗せる事が何とかできるようになったが、しばしば右手は縮んでビート板を放してしまう。

  最近はビート板を放してしまう事はめったに無いが、それでも右半身が傾いている。

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週に大体3日プール

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5月22日   
   週に大体3日プールに行くことにしていて、1回に今は1200m程泳いで、大体全部で1時間以上かかる。
    (最初に25mクロールを8回、1分10秒インターバルで。次にバタ足の板キックを8回、1分30秒インターバルで。
   再び25mクロールを4回、1分10秒インターバルで。次に背泳ぎのキック25m4回、平泳ぎのキック25m4回1分30秒インターバルで。
   両手クロール50mを4回~6回、3分インターバルで。最後に背泳ぎ25m4回、平泳ぎ25m4回1分30秒インターバルで。)

      
現在25m泳ぐのに、クロールで30秒、背泳ぎは42秒、平泳ぎは50秒かかる。

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両手クロール50mのタイム

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5月10日   
  退院後200日で、何とか両手を回してクロールを泳ぎ始めた。
その後の200日から400日までのタイムをまとめたのが、下のグラフ。
順調にタイムを短縮して、この時点では600日(つまり今頃)には50秒で泳げると云う予測になった(病気前の状態に戻るヤン‼)。

50m 400日


そうは問屋が卸さないことが、400日から600日の間に思い知らされた。
400日から600日の間のデータを足したのが、下のグラフ。
タイムが短縮するどころか、除除に遅くなってきている。
別にサボっている訳でもないのに。

50m 600日

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 呼吸付き平泳ぎ(続)

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2月27日  
 先週水曜日、呼吸付き平泳ぎで25m続けて泳ぐ事ができた、25mでタイムは約1分、2分インターバルで3回。右足は平泳ぎの蹴りができていたが、呼吸するのに精一杯で、右手は殆んど動かせなかった。

そして今日は、右手もほんの少しだけ動かせた、日々進歩を実感できる。

背泳ぎも右手の曲がり(肘、手首)が少しましになってきたが、50mクロールは1分7秒で進歩なし。

陸上で手を回す練習を一生懸命やろう。


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平泳ぎで初めて呼吸付き

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2月20日  
  平泳ぎの練習を始めて半年以上になる。
  始めは手のみ動かすが、右手が動いてないから5mも行かない内に右側のコースロープに引っ掛かる。
  それで、仰向けに寝て、左手の動きを真似て右手の練習をやってきた。
  それでも続けていると、最近は引っ掛からずに行けるようになってきたが、呼吸が出来ないから25mプールの半分程で止まって立つ。

  足を動かしても、左足しか効かないから右へ右へと回り込む。
  これも仰向けに寝て、左足の動きを真似るが、右足の付け根が異様に『ボキボキ』の様な音がしていたが、最近は音が小さくなってきた。
  プールでもビート板を持って練習をすると、『ゆっくり蹴って、さっと足を揃える』ように出来た時は良く進むのが判る。

  昨日までのプールでの平泳ぎの練習は、①深く潜って壁を蹴る(むろん左足一本)②5mラインの手前でヒトカキ、5mラインを超した辺りでふっわっと浮いてくる。③呼吸ができないが、何とか両手両足を動かして12.5mラインまで行って立つ。④上向きで(呼吸が出来るから)、両足で平泳ぎのキックをして25mまで進む。この上向きキックは比較的左右対称で1回の蹴りで2~3m進む。この間25mで50秒~1分かかる。

  そして今日初めて呼吸付きで進む事が出来た。但し呼吸するのに精一杯で、足も手もバラバラで反って進まない。
  

  今日はクロールは50mを6本泳いで、一本目が68秒で、6本目が74秒。
泳いだ距離は、トータル1400m、内訳は、25mクロール×8、板キック25m×8本、25mクロール×8、背泳ぎキック25m×4+平泳ぎキック25m×8本、クロール50m×6本、背泳ぎ25m×4+平泳ぎ25m×4本、所要時間約1.5時間。


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 両手クロール1周年

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2月4日 
  2011年の10月28日(回復期退院後49日目)に、病後初めてプールで50m泳げた、むろん左手1本を回して右手はダランとしたまま。

その後週3日スイミングクラブに通う事を目標にする。

去年の2月6日にやっと両手を使ってクロールを泳げた。25mを1分5秒かかった。
そして、約1月後の3月26日に初めて両手クロールで50mを泳げた(タイムは1分23秒、左手だけでのほうが1分10秒と速い)。
    その後、ずっと週3回~2回50mの記録をつけてきた。


  前回水泳の事をこのブログに載せたのは、去年の8月24日で『50m両手クロールのタイム』と云う題(左下のカテゴリの『自主トレ(水泳)』参照)。
  9月の最速記録65秒が、その後はちっとも速くならない、むしろ寒くなってからは、夏より遅い場合も時々有る。下のグラフで赤い線が去年9月の予想で、最近のタイムは大きくずれてる。


IMG (500x382)



まあ、良いことばかりではない、あきらめずに頑張ろう‼

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50m両手クロールのタイム

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8月24日  
  今年の2月から両手を回してクロールを泳いでいる。
2~3月は50mを90~80秒程度かかっていたが、最近は70秒前後で泳げている。
週に3回程度通って、50mを2分インターバルで8本泳ぐ。
最短タイムは66秒。
下のグラフから今年の12月ころには1分を切れるかな?

クロールのタイム (400x285)


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背泳の練習

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8月13日  
   背泳の練習をベッドの上でした。
まず右手だけを回してみると、かなり上手く出来た。
次いで、左手、右手と交互に回してみると、右手の肘が曲がった。

プールで左手、右手と交互に回してみると、ベッドの上より更に右手の肘が曲がった。
そして25m泳ぐ途中の段々ひどくなってくる。
目で見えているので、真っ直ぐに回そうとするが、殆んど修正出来ない。

ブルンストロームのステージで、『分離運動が出来ない』事だろうが、
要するに、真っ直ぐに回そうと練習するしかないと思う。

自分で練習するしかない。
現在一回泳ぎに行けば、25mを4回練習している。


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両手クロール

6月15日  
  去年11月から左手1本で泳ぎ始め、今年の2月から右手も回す練習をしてきた。両手を回すと左手1本で泳ぐより反って遅くなっていた。

練習の成果がでて、今日同じタイムで泳げた、50mクロール1分9秒。

女房殿にしていただいている朝晩の川平法と、肩関節のストレッチが効果大。


両手クロール50m 69秒 (640x480)
P6150440.jpg

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 両手を回して泳ぐー2

3月28日   
    月、水、金とプールへ行っている。両手を回して泳ぐのも徐々に増えてきて、この頃では、1回行けば、25m×16本、50m×2本程度泳いでいる(左手と合わして~1500m)。25mでも1分30秒インターバルと脈拍が上がらないように休憩を充分取っている(左手だけでは1分インターバル、脳出血前は50mで1分インターバル)。嬉しいのは両手で泳いでも、左手だけと泳ぐスピードがだいたい同じになってきたこと(現在、両方とも大体35秒くらいで25mを泳げる)。1回行く毎に上手く右手を回せるように感じるので、もうすぐ左手よりも速く泳げるかな???



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 両手を回して泳ぐ

P3190277.jpg
3月19日    
    去年の11月より左手だけで泳いできたが、2月半ばより右手を回す練習をスタートした。そしてついに今日、両手を回して泳いでみた。結果は,左手1本で25m泳ぐのが大体35秒、そして両手を回して25m泳ぐのが大体45秒と、かえって遅くなった。

速くするには、陸の上の柔軟体操で肩を柔らかくし、右手がもっと前に伸び、もっと後まで伸びることが必要。


そしてもっと、痙縮が軽減できれば。


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  初めて右手を回して泳ぐ

2月8日  
  今日初めて右手を回して泳いだ。陸上では回す練習(坐位)をしていたのだが、水の中では初めて。水の中では陸上の半分くらいしか回ってくれない。特に手を肩の線より前に出すのが難しい。原因は水の中では、不安定で力が入らない事と、冷えにより筋肉がこわばる、繰り返し回数が多い(25m泳ぐには25回以上)など。結局25mで約1分かかり、足だけで泳ぐ板キックの約50秒より遅くなった(左手では25m約35秒弱、50mで1分10秒)。25mを4本泳いで今日の練習終了。まあボチボチ続けるしかないか、1カ月後、3か月後どうなっているか楽しみ。


7日の運動
9時半    室内歩行45分(1.5km相当)
11時半   トレッド 1.4㎞(最高速度2.3㎞/hr)
12時半   デイケヤ
17時半   『腕と手のリハビリ』自主トレ④30分
18時    トレッド 1.7㎞(最高速度2.4㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  4.6km

8日の運動
8時    室内歩行45分(1.5km相当)
10時    『腕と手のリハビリ』の自主トレ⑤60分
11時半    屋外歩行2.1㎞
14時    プール③
25mクロール×12本
      25m板キック×16本
      50mクロール×8本 
      100mクロール×4本
25m右手クロール×4本
     合計スイム練習距離  1600m
18時    トレッド 1.8㎞(最高速度2.4㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  5.4km
   初めて右手を回して泳ぐ



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オルトップの改良

1月20日        
私のオルトップは足底の部分が途中までしかない。その為に足の指がケイ縮で曲がってきた時には、体重を懸けるのが難しく、プールから上がった時とか曲がった指先が地面と擦れて痛い場合がある。そこで我が女房殿が素晴らしいアイデアを出した。


        P1190126.jpg    P1190129.jpg

写真で見て判るように、オルットプを履く前に不要な運動靴の中敷きを踵の部分に差し込んでから自分の足を入れて履く方法。これだけで見事に足の指はカバーされて痛くないし、自分の体重で中敷きを押さえつけるから歩いても外れることはない。




  18日の運動
10時     室内歩行30分(1.2km相当)
12時半    屋外歩行2.2㎞
14時    プール
25mクロール×12本
      25m板キック×16本
      50mクロール×8本 
      100mクロール×3本
     合計スイム練習距離  1400m
17時半   トレッド 1.2㎞(最高速度2.2㎞/hr)
  18日の合計歩行距離  4.6km

    19日の運動
8時半    室内歩行30分(1.2km相当)
11時    トレッド 1.2㎞(最高速度2.1㎞/hr)
12時半   デイケヤ
  19日の合計歩行距離  2.4㎞
   気合い抜け、久しぶりに歩くのが少ない

   今日
8時半    室内歩行30分(1.2km相当)
11時    外来リハビリ
17時    『腕と手のリハビリ』自主トレ
18時    トレッド 1.6㎞(最高速度2.2㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  2.8km
  百貨店、コーナンで買い物 約1時間



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 プール用特製サンダル

1月12日   
     スイミングクラブの床は滑り止めの為か、ザラザラしている。水着姿では当然靴下を脱いで装具(オルトップ)だけ付けいるが、私のオルトップは足の指まではカバーしていない。すると足の指と床面のザラザラで擦れて、歩く時に痛いので、このプール用特製サンダル(写真)を履いている。


右用は、バンドを切ってあり、
足を乗せてからマジックテープで留める。
P1120045.jpg


特にプールから上がった直後は、プールサイドの地面から直接立ち上がるので、非常に足に力がかかり、その結果右足の指が折れ曲がって、歩き難いことこの上ない。3m程離れたベンチにひとまず座り、特製のサンダルを履く。こうすれば少々足の指が折れ曲がっても痛くない、シャワーを浴びて濡れてもOK。

11日の運動
9時    室内歩行45分(1.5km相当)
11時    内科
12時半   屋外歩行1.4㎞(約57分、1.5km/hr、坂道、強風)
14時    プール
25mクロール×12本
      25m板キック×16本
      50mクロール×8本 
      100mクロール×4本
     合計スイム練習距離  1500m
17時半   トレッド 1.4㎞(最高速度2.2㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  4.3km


12日の運動
8時半    室内歩行30分(1.0km相当)
11時   屋外歩行1.4㎞(約39分、速度2.1㎞/hr)
12時半   デイケヤ
17時半   トレッド 1.8㎞(最高速度2.2㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  4.2km

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初泳ぎ

1月4日    
  今日は非常に寒く風が強かった。イオンに買い物に行ったが、建物に入るまで強い風に飛ばされそうになった。店内はお正月の延長で
混雑していたが、なんなく歩くことが出来た。安定して歩けるようになったと思う。
  一方プールの方は寒さのせいか空いていた。右足の方も少しずつ動こうとしているのが分かる、ガンバレ右足。








PC300205.jpg
 3日の運動
11時    室内歩行45分(1.5km相当)
13時半   屋外歩行2.3km(1-19-21)初めて団地の入り口まで行く、標高差62m
17時半   トレッド 1.4㎞(最高速度1.8㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  5.2km

4日の運動
9時半    室内歩行45分(1.5km相当)
11時    トレッド 1.4㎞(最高速度1.8㎞/hr)
14時    プール
      25mクロール×12本
      25m板キック×16本
      50mクロール×6本 
      100mクロール×4本
     合計スイム練習距離  1400m
17時半   トレッド 1.6㎞(最高速度1.9㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  4.5km

水泳2ケ月の成果

12月29日 
   初めて温水プールに行ったのは10月28日、更衣室からプールまで歩いて行くのが大変だったが、浮いてみる→うつ向いて呼吸をしてみる→泳いでみる→25m片手クロール→板キック25m(右手はビート板を持てなかった)→50m片手クロール2回、と順に泳げる事を恐る恐る確認できた。

11月2日から発病前に通っていたスイミングクラブに復帰した。12月半ばより、週3回泳ぎに行くことが定着し、1日に泳ぐ距離は1500mまで伸びた(発病前は2000m以上)。1500mの内訳は、25m片手クロール×12本(1分インターバル)、25m板キック×16本(1分30秒インターバル)、50m片手クロール×8本(2分インターバル)、100m片手クロール×4本(4分インターバル)。

泳ぐ速度は片手クロールで50mを1分13秒(発病前は50秒弱)、100mを2分35秒(発病前は1分35秒弱)まで泳げるようになったが、このところタイムは頭打ち傾向。

昨日初めてビート板をタテに持つことが出来た(ケイ縮がほんの少し軽減した、ただしまだ右腕肘手首が曲がったまま)。スイミングは特にケイ縮との戦い。

もうしばらくすれば、右足もキックを少しうてそうな気がするが、右手を回して泳ぐのは半年程度先だろう。


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右半身のゆがみ、けい縮

12月10日 
 水泳していると、右半身のゆがみ、けい縮がかなり影響しているのが良く分かる。
板キックの理想的な姿勢は、ビート板を両手で持ち、足の先までゆったりと水面ぎりぎりに伸ばす姿勢。
はじめの頃は、右手がグーのままで、両手でビート板を持つことが出来なかった。この頃やっと左手で右手親指を押えることで、両手でビート板を持って25mキックできるようになった。しかし、右手は肘から折れようとするから段々とビート板が立ち右側だけが水没し抵抗になることおびただしい(動画だと直ぐ判るのだが)(もちろんキックも左足のみ)。
姿勢が多少とも良くなっているのは、25mのタイムが1分15秒から1分弱に短縮できたので判る。
理学療法とストレッチで非常にゆっくりと回復するのだろうが、根気のいる話。



これも去年夏沖縄で IMGP0523_convert_20111210203308.jpg


朝食後  30分室内歩行(0.9km相当)
昼食前  30分室内歩行(0.9km相当)
14時~  屋外歩行 1.4㎞(42分17秒、2.0㎞/hr)
16時~  30分室内歩行(0.9km相当)
17時半  トレッドミル0.9㎞(最高速度1.4㎞/hr)
今日の合計歩行距離  5.0㎞
今日は外出なしで歩行自主トレに集中。



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水泳メインの日

12月7日  水曜日

朝食後 60分室内歩行(1.8km相当)
  
10時半出発~13時半プールへ
   ユニクロ、スタバでランチ、コーナンで買い物
  
プール  
   25mクロール×12本(37~41秒)
   25m板キック×12本(~60秒)
   50mクロール×12本(1分15秒~)
    合計スイム練習距離  1200m
  
  夕方   腕の自主トレ

 夕食前 30分室内歩行(0.9km相当)

今日の合計歩行距離  2.7km

1日に3km歩くのはなかなか難しい。


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Mスイミグングクラブへ復帰

11月3日
 昨日、発病後初めてMスイミグングクラブで泳いだ

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少し大きい文字
距離は25m板キックを6本、片手クロールで(右手は水中に垂れ下がったまま)25mを8本程度、50mを3本。右手は水中に垂れさがったままだと、右半身もどうしても水没するので、左オープンの呼吸がしにくい
ので(右オープンの呼吸はもっと難?)、50mの後半は息が多少しんどかった。  実際にもっとしんどかったのは、プールにたどり着くまでで、駐車場→階段で2Fへ登り、受付、更衣室で着替え→階段で1Fへ下り、シャワーを浴びて、やっとプールサイドにたどり着く、もちろんこの間女房殿の介助つき(更衣室は1人)、プールサイドまで装具(オルトップ)は外せないが、それでも、階段の下りでは、足の指が内向いてしょうがなかった(靴必要?それとも歩き方?)。
    板キックは最初は、ビート板を片手で押えていたが、女房殿の助言により、右手の親指を左手で押えると、両手でビート板を押えて進めた、また右足は左足の1/2~1/3の回数に自然に動いていたとのこと。片手クロールを両手クロールにする事は、よほど右手が軽々と回せるようにならないと無理な気がした。だが、泳ぐことは、自然に体のあちこちを使うので、自然と関節も柔らくなると思うので続けよう、頑張れ右半身!!!~~。span>

泳げた!

10月28日  
 今日午後片麻痺になった後はじめて温水プールに行ってみた。まず女房殿と一緒に身障者更衣室で仲良く着替える。私の水着は競泳用のピッチリしたのではなく、着替え易いように少し大き目のやつ、帽子は第16回珠洲トライアスロンの表示とレースNoが印刷された黄色の良く目立つシリコン製。更衣室を出てシャワーを浴び、プールサイドに出ると、急に右足の指が硬直してきたので、あわてて傍にあったベンチにすわる、初めての体験をした時にでる症状だ。少し休憩して立ってみるが相変わらず硬直している。結局5分ほどベンチで息を整えた後、妻に右手を持って貰いながらソロリソロリとプールのスロープへ行き、手すりを持ってすこしずつ水のなかへ入って行く。首まで水がきたところで、水の中で息をはいて、顔を上げ息を吸うて見る、2~3度やってみたが息はできるようだ。次に装具をはずし、ビート板を左手で持って浮いてみる、足を伸ばせば浮いてられる、両足をバタバタとしてみると右足は殆んど動いていないが、そのまま左足でがんばっていると5mラインまできたので休憩。今度はバタバタしながら左側に顔を上げ呼吸し10m程進んで休憩。そしてあと2度ほど休憩しながら、なんとか25mまでたどり着く。これはいけると感じた。次に、息継ぎしながらばたばたやって25mを折り返す、別に呼吸が乱れることはない。同じ要領で25mをもう1往復する。今の状態で右手を使うのは無理とわかったので、ビート板を置き、片手クロールで泳いでみたら25m泳げた、ちょと休憩してもう25m。
最後にプールサイドのペースメーカが0を指した時にスタートして、50mを泳いだ、タイムは1分45秒、これが片麻痺での最初の50mの記録である、健康な時の2倍以上のタイムだが、とにかく泳げるのに間違いはない。 嬉しい。来月からスイミングクラブへ行こう。


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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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