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 下り、上りの速さ

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9月4日 

家から、高低差 37m(1kmにつき50m)の坂道を歩く練習をした。
団地の急な坂で、自転車の上りは皆んな押している。

下り、上りの速さを測ってみた。

下り  0.72km 38分45秒  1.11 km/hr
上り    0.74km  27分41秒  1.60 km/hr


普段の平地の歩道は、約1kmを時速3km/hr で歩けているので、遅い。

一人ではとても歩けない。特に歩道の段差が危険。
女房殿とロンに見守ってもらってやっと行けた。

相当くたびれたが、少しづつは進歩が感じられる。



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 屋外歩行速度

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5月11日


屋外歩行速度(1800日まで)




上のグラフは、回復期病棟を退院後、去年の5月まで、約18000日間の屋外歩行速度の結果。
(場所は平坦な同じ所、信号はない。杖持ち装具付き。距離はほとんど1.0kmで、たまに600mの時があるが、距離に関係なく時速で表示。)

退院直後の時速1.5km/hrからスタートして、約600日後には4.0km/hr前後まで速くなった。

その後、3.5km/hrから4.0km/hr強の間で推移してきた。
(この間5.0km/hrになれば、次に6.0km/hrになって、その次は再び走れると念じてきた。)

ところが、1700日頃から2.0km/hrまで急降下。
原因は解らないが、転けないで歩くのが精一杯。


そして1年後のグラフが下。

2〜3km/hrに低迷したまま。
不安定さはないが、時速4.0km/hrで歩いていた時の感覚が思い出せない。


この1年間、距離はたまに1.0km歩けるが、大体は600mほどで終わってしまう。
(これが原因として1.0km歩くように頑張るしかないか。)


屋外歩行速度(2100日まで)


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日置川

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4月29日  


このあいだの25日 和歌山県の日置川べりを歩いた。

11月に日置川ハーフマラソンが開催されており、私がハーフを始めて走った思い出の地。

新緑が気持ちが良い。


IMG_0449.jpg



僕もヘロヘロ。
IMG_0451.jpg


スーパーの駐車場からJRの線路下まで往復して、約4KM。



このコースの病後の記録を調べると、

2011 年10月末 (退院後 52日)    時速1.80km/hr
2014年 9月 (退院後1098日)   時速2.95km/hr

今回は、退院後2055日と時間が経ってるのに、時速2.51km/hrと遅くなっている。

歩く量を増やすべきかな、ヌーん?






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屋外歩行が変(2)悲愴のち、すこし光が

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5月17日


下のグラフは平地歩行速度の去年5月からの推移。
時速3.5km/hr〜4km/hr強で歩けていたのが、
最近の実績では3.5km/hrを下回っている=屋外歩行が変


平地歩行速度2016-05-17



さらに、平地歩行距離をグラフにしてみると、
以前は安定して1km強歩けていたが(同じ所でスタートして、同じ所でストップしていた)、
最近では1kmの手前で、中止してしまう(不安定などの理由による)=悲愴。




平地歩行距離 2016-05-17


しかし、最近の結果では(グラフの一番の一番左の一点)、
距離だけは、1kmクリヤ、
速度は今後のトレーニング次第で回復しそう。(と勝手な推定)



上を向いて歩こう



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屋外歩行が変

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5月5日

最近屋外歩行が変。

同じ所を歩いても、違和感を感じ、速度が遅い。

下のグラフは2月21日からの同じ場所を歩いた記録。

25日数迄の7回分では少し右肩上がりで推移していて、
7回目で最速になり8回目以後は低迷して右肩下がり。

最近の4回は1km歩くところを、
違和感を覚えるから、600m程で止めてしまっている。

何故か?スクリーンショット 20160505




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 靴の違い

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4月27日 

バイオフィッター リラックス 黒 25.0 4E という靴を新しく買ってみた。




バイオフィッター リラックス 黒 25.0 4E  は 
東京靴流通センターというお店や、チヨダの公式通販サイトの靴、3000円台と安い。
幅広4Eスニーカーで『日本人の足に多くみられる外反母趾などの悩みを緩和する画期的なシューズです。』らしい。
(私は装具をつけてるので 4E が必要)


BIOITTER Relax BF162 





一方従来から履いていた靴は、
ムーンスター Vステップ 06 男女共用 / 25.0cm ブラック 4E
は私が従来介護ショップで購入していた。


Vステップ




室内 6往復 のタイム比較 結果
①③ バイオフィッター リラックス 黒 25.0 4E
②④ ムーンスター Vステップ06  25.0cm 4E

  
 ① 1一29 (分ー秒)    
  ② 1一43
  ③ 1一30
  ④ 1一39

感想: Vステップは明らかに、不安定、遅い。
   私の歩き方がバイオフィッターにあっているためか?
   Vステップは介護用でひっかからないように底を丸くしているらしいので、私には不安定なためか?
   素人には見た目で判断つかないので、タイムを比較すると差が分かる。




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リマインダー設定

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 2月8日  

 昨日は、1時間毎にスマホのアラームを設定して、1時間で2000歩のペースで消化できているかチェクした。
見事20000歩達成、効果は絶大。


ただ1時間毎にアラームが鳴るのはせからしい。
アラームを消す必要がある等の欠点がある(只で使えるのにゴメンね)。


そこで、iphoheの使っていない機能の『リマインダー』を使ってみた。
(アンドロイドでは『Google Keep』が相当のアプリらしい)

下の写真が設定済みスクリーンショット。


スクリーンショット 20160208


 リマインダーをクリックして、iCloud>『歩数』のフォルダーを作り、リマインダーを作動させる時間(=PCとiPhoneに通知させる)と、繰り返しを『毎日』に設定して、テキストを適当に入れる。

私は朝起きる時間を決めてないので、9時に2000歩の通知、夜更かししないように、20時に20000歩の通知に来るように設定した。

通知は小さな音が1回鳴って、テキスト(例えば 2000歩等)が表示されるだけ。
煩わしくないし、見れば後でも、何の通知かよくわかる。



多分これは障害のない人にも有効な方法だろう。

認知症の人は朝食、昼食、夕食等に通知を設定すれば食べ忘れ、食べすぎを防ぐ助けになるかも(スマホの操作を忘れなったとして)。


あと共有機能もあるから、例えば、朝食だべたと操作したことの通知が共有相手に届くそうな。






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スマホのアラーム設定

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2月7日 

 スマホ歩数系で、1日2万歩を1週間続けるのを、この間目標にした。

1日12時間起きてるとして、1時間2000歩のペースでスマホを動かせば良い。
(手で振ってもカウントすればOKとしている。)
 
パソコンに向かっていると、知らぬ間に時間が過ぎて、このペースに大きく遅れている場合がある。

それで、毎時45分にアラームを設定した。

2000歩のペースより遅れていたら、残りの15分で2000歩/時になるように運動するという訳。

とりあえず設定して最初の11時45分のアラームは役に立った。

20時45分まであと何回役に立つかな?






追伸:::13時台はお昼を食べたので焦ったけど、スマホを振ってクリヤ。

僕はスヤスヤ、いい天気だね。
IMG_4994.jpg


追伸2:15時クリヤ 14000歩。
追伸3:20時 テレビを見ながらスマホを振って、今日も20000歩クリヤ。

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平行棒で足のリハビリ

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2月6日 

足を一歩前にを左右100回。

腰を前後左右にフリフリを100回。

その場足踏みを左右100回。

20cmの段差に足を上げるの左右50回。

その他10分程行って、スマホ歩数計で1〜2000歩は楽に稼げる。




平行棒は通販で買って2万円弱。

すごくいい買い物だったと思う。

商品名は『カワムラサイクル 簡易平行棒/ BP2』

長さは250cmで、170cm程度まで短くできるみたい。


簡易平行棒だが、あまり激しいことをしなければ大丈夫。


41VDDDXgtBL.jpg




バレエ教室みたいに脚をまっすぐ上げるのに挑戦できたらな〜。





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1週間の平均歩数が2万歩

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2月2日 1週間の平均歩数が2万歩


 先週10kmウオークの日は1日で29000歩。

 初の3万歩はならず。

 しかし、この1週間の合計歩数は14万歩、つまり1日平均2万歩、達成。

 スマホを手で振って歩数を稼いだ分もカウントされるのだが、1日平均2万歩を素直に喜ぶべし。

 次は1週間毎日2万歩を目指そう。





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10kmウオーク

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1月31日  10kmウオーク

和歌山県上富田町の川縁を、発病後2回目の10kmウオーク。


前回は2012年10月で、10.06kmを3時間24分で時速2.96km/hr。

今回は同じコースで、3時間2分で時速3.32km/hr。

感覚ではもっと速く歩けているつもりだが数字は案外改善しない。

安定して歩けているようだから、良しとするか。



下は幾度となく完走した口熊野マラソン大会の25km標識、歩く途中にあった。

大会は来週(2月7日)。

初フル出場完走も、発病の年の最後のフルもこの大会だった。


IMG_4505.jpg


僕も疲れたよーーー。

img4507.jpg


夜は白浜温泉で、ご褒美のステーキ200g。
会席料理と1人前ずつ、女房殿と半分こ、僕にも一切れおすそ分け。


IMG_4523.jpg


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夏から裸足で

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9月29日  夏から裸足で

 今年は夏から家の中では、装具は付けたまま、裸足で過ごすようにしてきた。

多少とも足裏に影響を期待してのこと。

劇的な効果はなかったが、裸足で気持ちよかったことは確か。


発病して1〜3年は麻痺足の冷えがキツかったのだろう、夏でも靴下を履いていた記憶がある。


それに比べれば、今年は、冷えがましになり=多少麻痺足の運動増加したのだろう。


10月の声を聞いて、さすがに、靴下を履こうかなと思っている。


DSC_0381.jpg

 何言ってんだ、僕なんか年中裸足。



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砂浜歩きの練習

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9月27日 砂浜歩きの練習

7月に近くの海水浴場へ行ったが、砂浜を歩けず、海で泳げなかった。

それで、夏休みが終わって、空いた海水浴場へ、砂浜歩きの練習に行った。


DSC_0559.jpg


階段を降りて幅の広い砂浜を歩く、案外簡単に歩けた。
杖もラッセルリングなしでも大丈夫だった。


DSC_0563.jpg


連休中の暑い日で、皆んなは水遊び、下の子はビチャビチャ。
波打ち際まで簡単に行けた、水着を持って来ればと思った、嗚呼残念。


DSC_0566.jpg


来年は夏休み前に海で泳ごう。



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海に入れず

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7月31日 

近くの海水浴場に行って(むろん大阪湾)、泳ごうと思って、昨日出かけた。

GSの装具では砂が入って具合が悪くなる恐れがあるので、全プラ製のオルトップにして。

靴も砂が入って嫌だからゾウリを足に巻きつくように工夫して。


駐車場から浜の入り口に、
第一関門の段差の大きな段々が、
6段程。

海水浴場の端のフェンスの所まで水平移動して、フェンスを手すり代わりにして慎重に降りる。
麻痺足の指が一段降りる毎にキュッと巻く、その度に女房殿にほぐしてもらう。
ようやく6段降りれた。

次に、砂浜を歩く。

波打ち際まで僅か30m程かな。

麻痺足の右踵が下がり、歩く難い。
それでも、なんとか10m程歩いたが、断念。

波打ち際まで後20m程なのに、残念至極。

水に入れさえすれば泳ぐのは泳げる、
と思ってたのに、無念。



秋になって駐車場がタダになったら、
砂浜を歩く練習をしよう。

準備不足に、反省。

ふてくされて写真も無し。



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平行棒で蟹歩き


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7月15日 

平行棒で蟹歩き、足を前クロス歩き、後ろクロス歩きの練習。

こういうのを練習すると、身体の芯が立ってくるそうだ。

バレーリーナ、サッカー選手、キックボクサー並みを目指そう、但し50年後かな?。

平行棒は偉大なり。

足がもつれないようにね、そこなで柔らかく無い




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梅雨明けと平行棒

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7月14日 

梅雨明けのようですね。

大阪も非常に暑い。

外を歩けなくなるだろう。

そこで活躍するのが、平行棒。

一歩前に出す基本動作を繰り返したり、足を交差する練習も不安なくできる。

サッカーのサイドキックの練習(ボールなしだが)も出来る、足首、股関節が柔らかくなれば歩きも変わるだろう。

この頃は平行棒の中で、スマホの歩数計で2000歩カウントするのが、新しい目標。

私の使っているのは、カワムラサイクル 簡易平行棒/ BP2 アマゾンで2万円弱とリーズナブル。


41I3B6QGspL.jpg



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リハビリとトレーニング

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7月12日 

片麻痺患者はリハビリが必要。

ランナーまたはトライアスリートはトレーニングが必要。


リハビリはやってもやっても効果が見えてこない。
翌日も翌日も同じ事を繰り返すことが必要、しかし効果が見えてこない。
効果が見えないが、一日休めば退歩する、退歩はすぐ実感できる。
そして半年一年はすぐ過ぎる。

思い返せばトレーニングも似たようなものだった。

レースの後では来年までトレーニングを積んで、一年後のこのレースでベストを出す決意をするが。
一年はすぐ来てしまう、そして翌年も同じ決意の繰り返し。
ランニングを一日休めば、一日分退歩するし、トレーニングをしてもなかなか効果が上がらない。


片麻痺患者はリハビリと、ランナーまたはトライアスリートはトレーニングで差はない。


ただ日々を実行するか、サボるかで、1年後に明らかに差が出る。

日々を大事に過ごさなくてはいけないのは、片麻痺患者もランナーまたはトライアスリート一緒だな。


まあ、焦らず一歩一歩ですな〜、僕も応援してるよ〜。

P1000001.jpg



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6月全日1万歩達成

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7月2日  

 6月は全ての日で1万歩達成。

1ヶ月トータルで40万歩達成。

いずれも初めて。

スマホを左手を右手に添えて振った事が貢献している。

それで、リハビリに成ったのか?と聞かれそうだが、

少なくともスマホを振る事が麻痺に悪影響を与えている事はない。

やらないよりやったほうが良いだろう。

千里の道も一歩から。



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素足リハビリ

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6月30日 

暑いため、最近は素足で生活をしている。

靴下を履いてるより、感触が多く伝わるようで、リハビリにも良い効果があるかも。


DSC_0235.jpg

写真はオルトップと云うプラスチック製の装具をつけ、スリッパの練習をしている処。


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スピンバイク 初乗り

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12月8日  


写真のスピンバイクというのを退院して直ぐの2011年にポッチとして以来、埃をかぶっていた。

3年間程、来月から乗ろうと思いつずけてきたが、乗らなかった。

多分スピンなので(車輪が鉄製で重い)回し始めに力が不足して危ないと思ったのだろう。


ysb27973c1.jpg


先週初めて乗った。

まず靴を履いて、杖をハンドルに掛ける。

ハンドルを左手で持って、右足をグッルと大回して、サドルに跨る。

次いで左足をペダルの『輪』に入れる、ここまでは少し危なっかしい所があったが、一人でできた。

最後に右足をペダルの『輪』に入れようとしたが、微妙な動きが必要なようで、一人ではダメ。

女房殿にお願いして入れてもらう。

多少不安定だが、写真も撮れた。



DSC_2353.jpg


動かし始めもそんなに力も入らず、スムースに回し始められた。

体感で80回転位で回せてそう(メーターは電池まだ入れてない)

数分回して、速度を落として(ブレーキも有るが)、止まる。

右足を再びグッルと大回して終了。


案外簡単。

ガンガン行かなければ大丈夫かな。


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練習ランニング 25㎞

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8月22日  
  
  練習ランニング 25㎞の最高記録が下記
(発症前、約4年前)。
 
      分−秒 (スプリット)
  10km   56-40
  20km 1-55-40 (59-00)
  25km 2-28-44 (33-04)

この記録を出して約2週間後に発症。


hashiru_boy.png



人生一寸先は闇。



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マツダ Motionist ④

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7月9日 
『マツダ Motionist』と云うアプリを歩く時に使っている。
アドバイスを自動で言ってくれるのだが、今年の正月からずっと『左右のバランスが崩れてます』ばかりだった。

7月3日に始めて室内歩行の時『左右のバランスが保たれています』と言った、これまでに無い事、しかも一回だけだけど。

これからも,慌てず騒がず、ユックリ頑張ろう❗

それから一週間たつが、『左右のバランスが保たれています』と言った再現は無い。ショボン❗




 赤字の部分だけ今回の更新、他の部分は7月3日のコピペです。内容が乏しくてごめんなさい。昨今の学術論文騒ぎへの皮肉じゃ有りません。



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マツダ Motionist ③

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7月3日 
スマホで『マツダ Motionist』と云うアプリを歩く時に使っている。
アドバイスを自動で言ってくれるのだが、今年の正月からずっと『左右のバランスが崩れてます』ばかりだった。

今日始めて室内歩行の時『左右のバランスが保たれています』と言った、これまでに無い事、しかも一回だけだけど。

これからも,慌てず騒がず、ユックリ頑張ろう❗



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未来の歩行速度予測

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4月6日 
 
回復期を退院して1年後の平地速度のグラフが下の写真、
時速2km/hr未満からスタートして2.6km/hr位まで回復してきている。

歩行速度20120909


続いて退院して2年後の平地速度のグラフが下の写真、
4km/hr弱まで回復してきている。

歩行速度20130909



そして今日現在のの平地速度のグラフが下の写真、
4km/hr強まで回復してきている。

歩行速度20140403




そして下の表が1年後、2年後と今日までのデータを元に、未来の速度予測したもの。


退院10年後には、いずれも時速11km/hrと発病前の水準に戻れる計算(緑色の欄)になった。


歩行速度予測20140405

先は, とっても〜とっても〜長いけど、
焦らず慌てず頑張り過ぎに注意して。


4月6日追記
 5年後からはジョギング・マラソンができるぞ!
 匿名の拍手コメントありがとうございました。



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 歩行速度

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4月3日  歩行速度

発病して3年になるが、歩行速度は徐徐に回復してきている。

下のグラフは日数(=回復期を退院した後の日数)と平地歩行速度の関係。



歩行速度2014043





日数ゼロ付近では時速2km/hrを下回る。

最近では時速4km/hr以上になってきた。

今年の目標が時速5km/hr。
なんとか達成したい。




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装具壊れる(その後)

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3月8日 
 装具が壊れて直ぐ修理に出したが未だ返っていない。
 それでオルトップという全プラスチック製の装具を使用中。
 替えた直後は、膝が学がガクガクして歩きにくかったが、数日して慣れてきたかな?

 それで今朝から装具なしに挑戦してみた。
 机の前に座っている間は問題がなかったが、
 今の時間になって非常にしんどくなった。


 修理が済んで早く戻ってこい。


main.jpg



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装具壊れる


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3月4日 
 私が現在着けてる装具、金属支柱つき。
 作ってもらって1年3か月程。

DSC_0932.jpg



それがな〜ん・・んと、壊れた。
ステンレスの部分がパックリ。
金属疲労でビックリ。


DSC_0929.jpg




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踵を着けて立つ練習

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12月18日  

 踵を着けて立つ練習をして見た。

右後ろにひっくり返りそうになるが3分間程我慢。




DSC_0707.jpg


右足先が外側に向きそうになるのも、右足に体重をかけて我慢。

歩く時に右足が外側向いてるのが、修正できないかな?


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 最初の5m?

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12月17日 

 今日、誰も見ていない状態で杖なし装具なしで5m歩いた。

着替え中にズボンを取りに行く必要が有ったから。

普段は装具を付けて杖を待ってから行くのだが、

わざと両方なしで行って見ようという気になった。 

歩幅は30cm程度で非常にゆっくりだったが、大して緊張しなかった。

発症後初めて。


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風もなくいい天気


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12月7日  

  風もなくいい天気に田舎道を5km程歩く。
  相変わらず,右足を持ち上げて歩いているが、
背筋は真っすぐに見える。

DSC_0655.jpg




  お陰でスマホ歩数計は、久しぶりに11000歩。
  一週間で40000歩。


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2回目の 時速4.0km/hr 以上達成

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11月26日 
平地歩行で、2回目の 時速4.0km/hr 以上達成した。
 10月24日以来の達成。
 信号がないて段差もがなく、ほぼ平らな往復1km強の歩き易いコース。


   10月24日  4.11km/hr
   10月27日  3.66km/hr
   10月28日  3.78km/hr
10月31日  3.86km/hr
   11月 1日  3.60km/hr
   11月 5日  3.53km/hr
   11月 14日  3.93km/hr
11月20日  3.62km/hr
   11月22日  3.75km/hr
   11月24日  4.63km/hr
 
 しかも時速 4.63km/hrと高速、ほんまかいな?
 もう一度再現できるかな?


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 歩行練習方法(回数を増やす)

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10月31日    
 去年の10月から撮り貯めた歩行ビデオを、新しく通い始めた診療所のPTの先生に見ていただいて、歩行練習方法についての意見を伺った。
歩くスピードをゆっくりしてよく確認をしながら練習したほうが良い、速く歩くと麻痺の右半身がついていけないから、右半身(特に骨盤)が後方に残り後ろ荷重になり、次に右足を出す時にぶん回すようになるとのこと。

短い距離で注意して歩いて、回数を増やす方が良いとのこと。

最近、私は15分間程度の練習を一日2回行っているが、5分程度の練習を数回と15分を一回にしてみよう。

DSC_0613ー30


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今年の目標達成

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10月30日   
  今年の目標の平地歩行速度で、時速4km/hr 以上で歩くことを達成した。
一番平坦で折り返しの少ない『バイパス沿い』だったが、1km強歩いて時速4.11km/hr(GPS測定)。
思わずカンパイ、この調子が持続しますように。





しかし時速 4km/hrはまだ一回だけで、杖も装具も付いたまま😩面。

スキャン


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久々の廃線歩き

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10月25日  

  2年程前に歩いた廃線歩きを再びやった。
前回は回復期を退院して数ヶ月の2012年1月で、長距離を歩くのが必死だった。
折り返しの2km地点で、急性期に入院していた病院が見えた時には、感慨無量だった。

今回はどれくらいタイムが縮められくか楽しみだった。
結果は、
  距離は4.2kmで、
  時間は1時間53分→1時間13分と40分短縮、
  時速2.23km/hrから3.51km/h、
 に早くなった。




DSC_0589.jpg


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カガミの前で

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10月8日  
  室内歩行練習の前に、カガミの前で左足一歩前に出す練習を一分間程している。

今日初めて左足を出した瞬間に、右足の踵を上げることを覚えた(=自然に上がるようになった)。

踵が自然に上がるようになって、たぶん骨盤が早く前に移動するのだろう。

去年の今頃は、右足が着地してから『大丈夫、体重を乗せろ、骨盤を持ち上げろ』と、着地してから時間が掛かっていた。

DSC_0563.jpg




実際に早く歩く効果はあった。

歩行練習で、カガミまでの往復タイムが、従来は17秒以上かかっていたのが、1秒は短縮できた。

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久しぶりの平地歩行

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10月5日  久しぶりの平地歩行

暑い暑い夏が終わったので、平地歩行を再開している。
やはり休むとスピードが落ちているが、徐々に元に戻る。


20131005.jpg


今年の目標は時速4.0km/hr を上回ることだった。
今年もあと3ヶ月、目標達成まであと少し。

ガンバレ 右半身。





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歩く姿勢を見る

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8月3日
歩く姿勢を見る様にしている。

  室内歩行は1回20分、毎回一応ビデオを撮って残している。
鏡を部屋の両端において常に映るようにしてある。
またビデオカメラと下の写真のモニターを繋いで、歩いていても姿勢が見えるようにしてある。

DSC_0470 (225x400)



歩くたびに腰が曲がる癖を治しす為、今年の初めからずっとビデオの横から撮ってきた。
横からビデオの効果でだいぶ悪い癖が治ってきたように思う。

最近は前からビデオを撮っている。
それを見ることで、麻痺のない人は骨盤が上下しないで、膝から下を自由に出して歩いている。

  逆に、右麻痺の私は、骨盤の右を持ち上げて右足を出して、バタンとおろして、そのたびに上体がふらつくのが判った。


この癖を直すのに半年?1年?

 

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You Tube のリハビリ関連

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7月18日  

 題名=家族でできるリハビリ 半身マヒの歩行
http://www.youtube.com/watch?v=mbOtmwQzKW0

というのが有った、以下は説明の抜き書き

右麻痺
 ①右足で支える時期=この時期に安定して支えることが重要。

   右で支えて左足を前後にする練習、

   台に右足を乗せて左足を前後にする練習


 ②右足が地面から離れている時期(2:24~)

   右足を上げる

   膝、足首が十分曲がるように意識する

   右足を台の上に上げる練習


③踏切の意識

 踵着地→足裏全体着地→踵から離れて爪先で踏切る


他にイモずるしきに出てきそう。


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小型無線多機能センサ   

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7月16日

小型無線多機能センサ(TSND121) のページ→( http://www.atr-p.com/TSND121.html  )

重さ 約22g

【好評発売中!】
  一般価格:     \84,000(税込)
  アカデミック価格: \49,350(税込) ※アカデミック価格の適用は大学等、教育機関に限ります。TSND121[1]
  



小型無線多機能センサ(TSND121)は、人体の動作を測定するために開発された、Bluetoothで通信可能な小型ワイヤレスセンサです。

加速度・角速度センサ、地磁気センサ、気圧・温度センサ、ADコンバータを搭載しています。データはBluetoothまたはUSB接続で送信可能な他、オフラインでの計測結果を記録することも可能です。1台のPCで最大7個のセンサと同時接続できます。

人や物の動作解析、リハビリ効果測定、スポーツ動作分析等にご利用下さい。

センサデータを受信するためのソフトウエア群を用意しています。受信ソフトエアの選択、関連ソフト対応表ページをご参照ください。

 使用事例1 トランポリン動作の測定(略)

使用事例2 歩行分析

  TSND121-foot[1]


 (歩行の事例が載っているページ→ http://www.atr-p.com/TSND-movie2.html )


コーチングに役立てることが出来るかもしれません。


足の接地時の衝撃および接地圧の状況を測定します。小型無線多機能センサ(TSND121)を足首にバンドで固定し、ニッタ社製フレキシフォースセンサを足裏の2か所に装着。親指の下に感度が高いセンサを、踵に感度が低いセンサを取りつけました。


「SensorController」を使用して、加速度と同時に2チャンネルのA/Dを測定するように 設定・操作しました。計測データも「SensorController」を使用 してリアルタイムで受信し、グラフ表示して確認すると共にディスク上に記録しました。


複数の歩行パターン(通常の歩行/早歩き/小走り/力強い歩行)で計測した結果、加速度からは各歩行パターンによる接地時の足首にかかる衝撃の強さや、特徴的な変化パターンを観測出来ました。また、足の裏に取り付けた圧力センサからは、足の裏の接地の順番や踏み込みや蹴り上げ時にかかる圧力やそのパターンが計測できました。



このような方法を用いることにより、運動のフォームやシューズの違いによる足に対する負荷の大小や、健常者とリハビリ中患者の歩行の差異等を、定量的に計測できそうです。


以上ホームページより抜粋、詳細はホームページで確認ください。

実際の使用には、小型無線多機能センサとビデオを同調させるソフトが必要。

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 足底圧測定 

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7月13日  
 『足圧センサー』で検索してみたら、 ニッタ株式会社(1部上場の大企業)のホームページに足底圧測定があった。以下ホームページから抜粋。
   http://www.nitta.co.jp/?post_type=sensor&p=7425
 
超薄型のセンサシート(約0.15mm)で靴内にも簡単に装着可能
多くのセンシングポイント「最大955点」により高密度な圧力分布測定が可能
領域自動分割機能、ビデオ同期再生機能を標準装備※


術前・術後の比較評価
運動機能訓練前後の比較評価
異常歩行の確認
足の機能低下の確認
整形靴の矯正効果の確認
足底挿版、インソール等の設計・評価

fscan_04[1]
fscan_10[1]
以上ホームページから。


素晴らしく薄いセンサーを靴の中に入れて歩けるようだ。

ビデオ画像とも連動しそうだ。

ロボットスーツHALで入院した時に、足圧を簡単に測定できる道具が有ったらいいなと思ったが、実際に出来ていたのだ。

ただ個人が購入して自主練習するにはまだ高価そう。


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スマートフォンでリハビリを②

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7月11日  

http://itpro.nikkeibp.co.jp/article/COLUMN/20120502/394461/


にはスマートフォン向けサービスのコンテストで

  <優秀賞>歩行リハビリ支援「Warasy」が選ばれたとある。


以下はその紹介記事

『「Warasy」は、リハビリ支援を目的として作成したシステム。名前のWarasy(ワラジー)には“足元から歩行リハビリを支える”という意味を込めた。

 例えば脳卒中の後遺症などで歩行障害を持った場合、継続的なリハビリが必要となる。しかし担当者が24時間つきっきりでリハビリを行うのは不可能。そこでAndroidを活用した自動化システムを考案した。

 まず、靴の中敷に仕込んだ圧力センサーによって足首の使い方、体重の乗せ方を計測し、独自開発の携帯型センサにデータを集約。そこからAndroid端末へとBluetooth接続によりデータをフィードバックする。そして反映された計測結果を受け、リアルタイムでAndroid端末がリハビリ患者を励ます“声がけ”を行う。


w001s[1]

w002s[1]




     将来的にはこのシステムを発展させ、見守り支援、遠隔指導、健常者向けのダイエット支援なども視野に入れている。「これからの社会に役立つAndroidアプリとしたい」(久原氏)と夢は広がる。』



とあり近い将来は一般家庭でも使える時が近いかも?

この装置は非常に安価にできる可能性が有り、片麻痺患者が自分の重心移動を確認しながら歩ける。



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スマートフォンでリハビリ①

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7月9日     

  先週の朝日新聞のスポーツ欄で動作分析が紹介されていた。

ウェブで『動作分析』で検索するといろいろ出てくる。


  ①iPad または iphone で写した画像とコーチの画像を比較して練習するアプリ   

    Coach My Video Mobile: Video Analysis Made Easy 1.1(無料)

      を  http://tens-life.com/2012/08/03/coach_my_video/ がテニスの練習に紹介していた。


 他に

 ② 【療法士の分析】 iPhoneアプリ 

    http://ryouhousi.com/archives/columns/ana_product

  これは療法士用のソフトで、2000円程度らしい。

 

 ③スマートフォンによる歩行動作分析アプリ"Good Walking" 

   http://www.open-innovation-portal.com/university/it/good_walking.html 

  これは大学が提携企業を探している記事で、ソフトは出来ている記載。

 

等々、もうすぐ、スマートフォンをリハビリに応用出来るかも知れない。
  

 

  
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携帯歩数計

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7月7日
  室内歩行練習で(2部屋続きの間を行ったり来たりを20分間繰り返す、携帯歩数計を持っている)、今日の20分間でエクササイズ量が0.7EXとでた。
  
   今日の20分間の結果を記す。
     エクササイズ量 0.7 EX
     歩数(3METS以上) 2350 歩
     歩数      2714 歩
     消費カロリー 42.8 kcal
     歩行距離    1.2 ㎞
     脂肪燃焼量   6.1 g



エクササイズ量は一週間で23EXが健康に望ましいと書いてある。
これまでは歩数が8000歩でた日にも、エクササイズ量は少ししか出なかったので、歩きも少しは進歩しているかな?。


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Wii-Fit でスキージャンプ

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6月20日
WiiーFitで一昨日スキージャンプとサッカーのヘッディグに挑戦。
スキージャンプは10回跳んで1回だけ成功、飛距離は40mとでた。滑る時は重心を真ん中に調整出来るのだが、踏切の時は両足を揃えるのが難しいようだ。
写真は踏切直前、右足に乗ってなくて左重心なのが良く判る。


  Wii-Fit でスキージャンプ

DSC_0380 (400x225)
 
サッカーのヘッディングは、左側にボールが飛んで来た時は成功確立が高いが、右側にがきた時はよく失敗する。右片麻痺の特徴がそのままでる。

 ・・ サッカーのヘヂィングーーー
DSC_0382 (400x225)

WiiーFitでリハビリを頑張るぞ!!!



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ニンテンドーバランスWiiボード

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5月31日   
   ファイナルファンタジーではなく、ドラゴンクエストではなく、ニンテンドーバランスWiiボードを何年かぶりに引張り出してきた。


41lRyWeXlCL[1]
 
  ボードに乗って自分の重心を確認するのである(もちろん両足で)。

  見事に出来た、重心の確認は。
画像でずれている姿勢も判る。

  これから毎日乗って、じょじょに重心位置を修正しよう。


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坂道歩行600日

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5月7日  
   家の回りは全部坂道だが、最近は坂道を歩いていない。
先日久しぶりに(この200日で2回)歩いた。

IMG (400x273)


時速2.7km/hrと現在の平地速度(3.7km/hr)に比べると大分遅い。
特に下りがへっぴり腰になっていて、遅いのが判っている。

まあそのうち良くなるさと思うほかない。


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平地歩行600日

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5月6日   
  回復期を退院後600日の間の平地歩行の速度のデータが下の図。
殆んどが1㎞以上歩いた場合の速度をGPSウオッチで測ったデータ。
横軸は退院後の日数、縦軸は速度。


IMG_0001 (500x324) (400x259)


退院直後(=0日)は大体1.5㎞/hrで歩いていた。
一年後(=365日)は大体2.7㎞/hrで歩いていた。
現在(=600日)は大体3.7㎞/hrで歩けている。


このままの状態が続くと仮定すると、
  3年後には4.9㎞/hrと、速歩に近くなり、
  5年後には7.0㎞/hrと、走りに近い状態になる。
  そして10年後には12.0㎞/hrと立派な市民ランナーのスピードになる。

このままの状態が続く様に頑張ろう‼



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 携帯歩数計

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3月21日 
   室内ではGPSで歩いた距離を測定できないので、携帯に元から付いていた歩数計で、20分間に歩いた歩数、距離、速度を歩くたびに測定している(10分以上続けて歩くと自動的に『しっかり歩行』と赤い表示される)。

  速さの記録をまとめたのが下のグラフ、段々と速くなってきている。
今は退院後550日で現在時速3km/hr前後だが、退院後丸2年後(700日)には時速4km/hr前後と早歩きになる見込み。

はたして順調にいくかな?

IMG (400x284)

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平地歩行速度の推移

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2月16日 
  屋外で歩くときはGPSウオッチで速度を測るようにして、記録している。
我が家の周りは坂だらけだが、女房殿の運転で場所を変えて、平地を歩いた記録を集めてグラフにした。
バラバラだが着実に進歩している。

IMG (400x284)


今年中に4km/hrの速度で歩く事が目標、来年には6km/hr、再来年にはジョギング・・・・・。

寒い日はやはり足がこわばるのが判るのでもっと暖かくなってほしい。


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携帯歩数計

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1月26日 
  室内を歩く時は、動物園のクマの様に行ったり来たりを20分間繰り返す。
  20分間歩くと決めているのだが、時間を決めても速度は室内では判らない(屋外ではGPSウオッチで正確な距離ど速度がでる)。
  
室内で歩く時に活躍するのが、携帯電話に元々付いていた『歩数計』。
  携帯歩数計でも10分以上休まずに歩くと『しっかり歩数』と云うのがでて、歩数と速度が表示される。

  歩数が少しでも増え、速度が少しでも速くなると励みになる。
  『携帯歩数計』の速度は最近は2.6~2.8km/hr。

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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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