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祝 発症5周年

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 3月24日 

  年寄りの事だから、別にめでたくもないが、 

  祝 発症5周年。

  脳出血を発症して良かったことは、運動能力が一旦ゼロになったので、日々進化の日を満喫できる。
 
  人生右肩上りななったのだ(発症前は年齢によるゆっくりとした老化により、マラソンのタイム、水泳のタイム等が右肩下り)。
  
  これから良くなる一方の人生を楽しもう。

  と云う訳で、今日の夕飯は出前のお寿司。







IMG_6605.jpg

そして、合成ビール。

IMG_6604.jpg





そして、リハビリも頑張ろう。


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発症4周年

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3月30日 

 発症して満四年になる。



去年は
『発症祝3周年』と少し自嘲気味。




一昨年(2013年)は
『3月29日  
  2年前の3月下旬、いつものようにロードバイクで自宅をスタートし。
和歌山県旧龍神村から奈良県側へ山を登り坂を下る途中で、寒くて一旦止まったのを覚えている。』

等発症時を真面目に振り返ってる。 
 




一周年の2012年は、
『3月25日  
   脳出血を起こして1年が過ぎた。自転車(1年ぶりに撮った写真)に乗っている途中に出血したらしい。』

 と発症時のの様子を、何とか記録に残そうと必死。






 発症して満四年になると、特に感激もない。

 普通の日を過ごしている。


ブログを見てくれる人に感謝
(更新が少なくてゴメン)

  家族に感謝

  女房殿に感謝



『まだ床の間に置いたままの愛車、再び乗る日は?』
20150330 P3250280





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今年の目標

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1月3日 



 1 時速5km/hr で歩く(杖、装具付き)
      

 2 50mクロールを1分以下で泳ぐ 
    

 3 私製STEFで70点を取る 
     

 4 熊野古道を一人で20km以上歩く

 
 5 屋外でロードに乗る


 6 両手でタイピング(マウスは左手続行)
    

  1から4迄は去年と同じ。


eto_hitsuji_otoshidama.png



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去年の目標の結果

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1月1日 

 去年の1月2日に設定した目標と結果が下記。 


 1 時速5km/hr で歩く(杖、装具付き)
    結果❌(時速4km/hrが時々出る程度、4.5km/hrも達成できず。歩く安定性は向上してるが。)
   

 2 50mクロールを1分以下で泳ぐ 
    結果❌(1分3秒が出たが、あと3秒がなかなか短縮できず。)

 3 私製STEFで70点を取る 
     結果❌(50点台にとどまる、最近は練習不足)

 4 自転車の練習を始める
     結果⭕️(スピンバイクは10分程度乗れるようになった。屋外で乗るのは全然ムリだが。)

 5 熊野古道を一人で20km以上歩く
     結果❌(普通の舗装歩道を女房殿に付き添って貰い、最高5km歩く程度、週2〜3回1km歩く程度。一人で出掛けるのはまだまだ。)



 なかなか思うようにリハビリは進まない。

それよりこの一年転倒や怪我もなく過ごせたことに感謝。

リハビリをしてくれた女房殿に感謝。

何より、このブログを見てくれてる方に感謝。



 まあボチボチ『がんばれ右半身』。


DSC_2422.jpg
 僕も応援してるよ。


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4回目の誕生日を迎えて

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7月12日 
  
発病後
1回目の誕生日は、回復病棟で4ヶ月目、ようやく、杖歩行で病院の玄関まで行けた(それまでは車椅子)。


2回目の誕生日は、前の月に北海道旅行に行き、後の月にハワイ旅行に行けた(空港も全部杖歩行)。


3回目の誕生日は、5月に天草トライアスロンの応援に行けた(九州まで女房殿の運転、帰りは志布志から一晩フェリー)。


4回目の誕生日は、旅行も行けて進歩はしてるんだろうが、特記する程の事が無くて、あんまり進歩がないかな〜と思う今日この頃。

 細かく回復過程をブログに記録していこう‼️



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 祝発病3周年

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3月30日 
 
  脳出血を発症して満3年になる。

  後ろを見て腐るより、祝う方が良い。

  後悔するより、前をみて希望を持とう。

  現に体を注意深く見ていると、日々ゆっくりながら回復しているのが判る。

  

  発病前は、体力は右肩下がりだったが。

  一旦 体力ゼロに近かったが、
  
  発病後は、体力は右肩上がり。

  祝発病3周年

  


  ブログを見てくれる人に感謝

  家族に感謝

  女房殿に感謝


ocean_bed.jpg



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今年の目標

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1月2日 
 1 時速5km/hr で歩く(杖、装具付き)

 2 50mクロールを1分以下で泳ぐ 

 3 私製STEFで70点を取る 
   ( 私製STEF= http://stukm.blog.fc2.com/blog-entry-325.html )

 4 自転車の練習を始める

 5 熊野古道を一人で20km以上歩く


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2年前3月下旬 発症

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3月29日  
  2年前の3月下旬、いつものようにロードバイクで自宅をスタートし。
和歌山県旧龍神村から奈良県側へ山を登り坂を下る途中で、寒くて一旦止まったのを覚えている。





  次に気が付いた時、何故か道路の端に座っていて、誰かに起こされたような。
そして何故か私のロードバイクを自家用車の屋根に載せているのが目に入り。
次に助手席に乗せて貰って。
そして救急車に乗せてもらって。
奈良県十津川村のホテル昴の芝生広場へストレッチャーで待ってると。
ヘリコプターが飛んできて。
ヘリから紀伊山地の緑がキレイに見え。
どこかの屋上に着陸して。


ストレッチャーでビルの中に入って。
私のリハビリ人生が始まって2年たった。

五条市での女房殿との待ち合わせはキャンセルになった。


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 今年の目標

1月6日 
 (1)ウオーキング
  歩く姿勢を重視して練習して、女房殿の付き添いなしで、杖なしで歩けるようになりたい。(去年の目標に同じ,再チャレンジ)

時速4km/hrで歩きたい(現在時速3km/hr)、距離は10km以上。(New ‼)

  そして、秋には1人で電車乗って歩く所まで行って、例えば熊野古道を見物しながら10km以上を歩いたら、電車で帰ってくるのが次なる夢。(去年の目標に同じ,再チャレンジ)) 

 (2)水泳
   50mクロールを60秒切ること。(New ‼)
  
背泳ぎ、平泳ぎも50m泳ぐこと。(New ‼)

 (3)自転車
   今年は家でもエヤロバイクをこぐ練習をすること。(去年の目標に同じ,再チャレンジ))
  
そして外で自転車の練習を始められたら良い(New ‼)。


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去年の目標の結果

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1月5日  
  (1)ウオーキング
夏前には、10kmのウオーキングを週に一度は出来るようになる事。→1回だけ達成。

10km=時速3kmで歩いて3時間強のウオーキング出来るように。→達成。

そのためには、夏には、日々の練習としては5km強を毎日、時間にして2時間以上、月間150km歩くこと。→未達成

夏には、女房殿の付き添いなしで歩ける必要がある。→未達成

そして、秋には1人で電車乗って歩く所まで行って、例えば熊野古道を見物しながら10km以上を歩いたら、電車で帰ってくるのが次なる夢。→未達成
 
 (2)水泳
  夏前には、右手も回して泳げるようになりたい。→達成。

  そして今年中に車を運転して一人でスイミングクラブの夜の部の練習に参加できたらいい。→未達成
  
(3)自転車
今年は家でもエヤロバイクをこぐ練習をする事。→未達成

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感謝の1年

3月25日      脳出血を起こして1年が過ぎた。自転車(1年ぶりに撮った写真)に乗っている途中に出血したらしい。2枚目の写真のメーターでは6時間12分走った時に起こったと推定できる。昼食後1時間程走ったのを覚えているから恐らく13時過ぎのこと。次に記憶があるのは、たまたま車で通りかかった方に助けられた時で、救急車が来るのが時間がかかるからと途中まで送っていただき、本当に、本当にありがとうございました。

P3250280.jpg
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その後は、救急車→ドクターヘリ→W医大病院と搬送頂き一命を取り止めることができ、この1年多くの方々にお世話になった。

今後もしっかりリハビリをして元気になることが、私にできる恩返しと思いこれからも頑張ります。

そしてこのブログが,これからリハビリを始める方に、ほんのすこしでも希望をあげることできたらと思います。


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今年の目標と次なる夢

1月2日   
今年の目標と言っても、生まれ変わったばかりで、成長期の私にとって1年は長いので、半年先の目標を掲げる事にした。
 
(1)ウオーキング
夏前には、10kmのウオーキングを週に一度は出来るようになる事。10km=時速3kmで歩いて3時間強のウオーキング出来るように。

そのためには、夏には、日々の練習としては5km強を毎日、時間にして2時間以上、月間150km歩くこと。

夏には、女房殿の付き添いなしで歩ける必要がある。

そして、秋には1人で電車乗って歩く所まで行って、例えば熊野古道を見物しながら10km以上を歩いたら、電車で帰ってくるのが次なる夢。
 
(2)水泳
夏前には、右手も回して泳げるようになりたい。

そして今年中に車を運転して一人でスイミングクラブの夜の部の練習に参加できたらいい。  
 

(3)自転車
まだデイケヤで10分程エヤロバイクをこぐだけ(50W,50rpm)、今年は家でもエヤロバイクをこぐ練習をする事。

来年か再来年に外で自転車乗る練習を開始出来たらいい、そのためには右手の回復がまず必要。


1月1日の運動
朝食後   室内歩行30分(1.0km相当)
11時半   トレッド 1.4㎞(最高速度1.8㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  2.4km

1月2日の運動
9時半    室内歩行30分(1.0km相当)
13時半   室内歩行45分(1.5km相当)
17時半   トレッド 1.6㎞(最高速度1.8㎞/hr)
  今日の合計歩行距離  4.1km


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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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