例年の母の日

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5月13日 

息子夫婦からは、庭の『農作業』用の長靴のプレゼント。

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娘たちは来てお祝い。


昼食後の手作りケーキ。


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バーバの大好きなパッションフルーツ。(私は嫌いなので、独り占め)

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僕にも何かないの?  

僕は、ペットの日を提案する、国会で早急に審議してね。。

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連休ですねー

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5月5日  

連休ですねー、我が家は関係ないけど。


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鉄たまご

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5月4日 

だるい、やる気がしない、体が動かない、原因は何と「貧血=貧鉄」 そこで鉄たまご(ためしてガッテンで放送していた)。


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通販で売れ切れ続出なので、今日デパートで買ってきた(品切れだったがちょうど入荷したとのこと)。

元気が出ますように。

ポパイの100倍元気になるかな?。




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 視界一変


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5月3日 

 昨日ちょっと上を向いて歩いてみたら、視界が一変して見えた。

見える範囲が大幅に広い。

首をちょっと動かせば、真横も後ろまで見る。

発症後、ずっと下を向いて歩いていたんだ(大発見)。




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 四月の歩数

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5月2日  

スマホで測っている歩数が(手で振る分が多いが)、4月は53万歩を超えた(1日平均17755歩)。

3月までは、大体1日1万歩を目標にしていたので、4月は大幅増。

大幅増には、2つのスマホアプリの効果があった。

①スタンドランドはその1時間に1分以上運動しないと、その1時間が空白で残る(後で運動してもダメ)。ただ1分以上運動してもアプリ上はカウンタされない。

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②iPhone のリマインダーアプリに, 朝8時から2000歩ずつ夕方18時までの20000歩まで設定している。単に通知音が鳴るだけだが、予定より少ないと何とか取り返そうと思う効果があり。

リマインダー


4月の歩数詳細。

四月の歩数

5月は一日平均20000歩を目標にしよう。




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スタンドランド


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4月19日  スタンドランド

 スタンドランドというスマホのアプリを入れて見た。
1時間に1分以上歩かないと(スマホを降っても良い)マスコットが寝てしまうというアプリ。

1時間全く歩かなくても、アプリから警告はしてくれない。
声で知らせてくれる時報アプリと組み合わせて、まめにチェックするのには役立ちそう。

1分以上運動してもこのアプリでは同じだから、最終的には、歩数計で運動量を図るしかない。


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久しぶりの沖縄旅行

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4月10日  

久しぶりの沖縄旅行で格安航空のジェットスターで。 


1ジェットスター


空港でも南国の雰囲気が。

2那覇空港


昼食は、恩納村の道の駅で。

3道の駅


ゆし豆腐定食をた頼んだら、トンカツもソー麺チャプルーついてきて600円。
ダイエットのつもりが。


5ゆし豆腐定食


ホテルの浜からの夕暮れ。

6夕暮れ


夕食の寿司バイキングのマグロ解体ショー。

7マグロ解体ショー


A&W というハンバーガー屋さん。コーラもジョッキ。

8AWコーラ
9バーガー


そして水族館でランチ。大水槽の窓際の席はレストランの受付で時間を指定してくれる、無料。
飽かずに眺める。


10 水族館


旅行も良いリハビリになるなー、多分血糖値は上がるけど。




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 桜を探して

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4月5日

桜を探して和歌山県の紀ノ川町ー紀美野町へ行ってきた。
(旧町名で言えば貴志川ー桃山ー美里町)

桃山町に入っても低地では桃も遅い、少し山に入ると満開の桃に出逢う。


IMG2039桃

そして黒川峠を越える。昔はトレーニングのため自転車でよく通った、4、5時間のショートコース。
細野キャンプ場付近(ここから超ローカル地名の連続です)、道はクネクネと続く。満開の桜があちこちに見えるが少し離れるとスマホではイマイチ。


IMG2043細野

真国丹生神社を通り過ぎて、お昼に、雨山の郷へ入る。

IMG2059雨山の里



さくらうどん(400円)を注文したら、天ぷら、煮物、ぬた、もついていました。左の緑のは『こごみ』の天ぷら、苦味もなく美味しい、初めて食べる。

IMG2054桜うどん

真国川上ってくる道脇の桜は葉桜でしたが、駐車場の奥の方に、一本ちょうど満開の桜。

IMG2056満開


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淡路島日帰りバスツアー

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3月27日  

旅行社の淡路島日帰りバスツアー 『3年トラフグを食す』に行ってきた。

明石大橋を渡る、快晴、淡路島はいつも大阪湾の向こうに見えているが、2回しか行ったことがなかった(アワイチ
=淡路一周自転車も行ってない。)


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2、3箇所(ちくわ工房、えびせん工場)等に寄り道して、『3年トラフグ』の昼食。
 テッサのブ厚いくて美味いこと。
テッサは皿が透けるほど薄いのがうまいと言われていが、厚いほうが美味いのでは?

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ツアーのバスだから行き先もおまけせ、気楽この上ない。
何とかのの滝は、山道なのでバスに残る。

淡路島

バスも手すりを持って、降りれば問題ないことがわかった(最後に降りるけど)。


天満繁昌亭

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3月19日  天満繁昌亭





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ビルの陰ながら梅が満開。

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そして繁昌亭。
『すべらんうどん』を食べて1時前に入ると、ほぼ満席。
自由席で通路より離れたところがチラホラ、客席の階段を下るのもいや。

車椅子のスペースが空いていたので、そこにパイプ椅子を出して貰って座る。



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生で聞く落語ははるかに面白い。行った価値があった。



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 塗り絵

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3月10日

麻痺手で塗り絵に挑戦。  

まずは、スマホに人差し指で落書き。
スクリーンショトで保存。
多少は随意性が出てきた感じがする。


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続いて塗り絵のアプリで、麻痺手だけで塗る。
塗って消して修正した本日の力作がこちら。


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まあボチボチ。

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日帰りで京都へ梅見に

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3月3日 

日帰りで京都へ梅見にへいってきました。

JR大阪駅で阪急に乗り換え、桂で準急に乗り換え阪急大宮下車。

京福電鉄嵐山本線に乗り換え終点嵐山へ。
(長年関西に住んでいるが、この線に乗るのは初めて)
路面電車になったり、専用軌道になったり。
『ガタンゴー』という音が懐かしい


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嵐山降りた途端、観光客の雑踏(平日なのに)。
渡月橋まで歩くが写真は混雑で断念して、引き返す。
レンタル和服の方の多いこと、まあ観光立国としては結構なこと。
嵐山駅には足湯もありました。


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嵐山から『帷子ノ辻』まで戻り、京福電鉄北野線に乗り換える。
北野線の間は混雑していた、電車の後ろへ立ったまま景色を楽しむ。


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終点の北野白梅町駅で下車。

北野白梅町駅から天満宮まで歩く。


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さらに本殿まで梅の写真を取りながら。


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孫の学業祈願のお守りを買う。

入り口まで戻り、タクシーで京都駅へ。
京都から特急はるかに乗り、車中で駅弁。
天気にも恵まれ、無事帰り着きました。



電車を乗り換えるのも良いリハビリになるかも。







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タイプ入力の練習

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2月25日  

 2013年11月初め頃に(発症してから2年半後)、タイプ入力の練習を開始した。

 『タイピスト』云うアプリの入門である「aコース」を練習している。
 
「aコース」はa-1からa-20までに分れている。
 最初は、a-1からa-20 まで合格するのに、4ケ月半かかった。
 2回目のa-20 合格までは16日で済んだ。
 そして4年余のこの頃は、3日から5日サイクルで練習できている。


1回目の a-20 の最終問題は、480秒=8分かかった記録が残っている。
現在は、130回を越えていて、大体300秒〜240秒ぐらいで入力できている。

下のグラフは練習回数と a-20 の最終問題ののグラフ。
(麻痺手の小指は薬指で代用している)


a20最終問題

ちなみに左手人差し指でだけで入力した場合には、254秒かかった。
麻痺手はまだまだブラインドタッチとは行きそうにないから、そう速く打てないだろう。

別に速く打てなくても、大事ない(年金生活者なので)。

かっこよく両手で打てたらなと思う(左手だけでも不自由がないが)。

白状すると、健康な時でも左手人差し指だけで入力してた。




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折り紙

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2月18日 折り紙

折り紙をやってみた。

発症後は初めて、ヤル気になる程回復したのかな。

とは言え、痲痺手は押される程度。

風車。

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小箱。
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次いつ練習するか判らないが、まずはめでたし、メデタシ。


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孫からの

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2月15日   孫からの 


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10キーで入力練習

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2月7日 

10キーで入力練習ことを思いついた。 

10キーは私の麻痺側の右手だけで操作するから、効果は倍増する?

7410は人差し指、852は中指、963. は薬指。Enter 小指(当面薬指で代用)。

普段使っているキーボードには10キーが無いので、有線キーボードを引っ張り出して練習。


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これは疲れる、息を抜けない。
特に、5と2が難しそう。




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麻痺手の小指で『p』を押す

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Ⅰ月30日 麻痺手の小指で『p』を押す

麻痺手の小指が、動き出しそう。

タイピングの練習で、麻痺手の人差し指、中指、薬指は曲がりなりにも練習できていたのだが、小指は全く使う気がしなかった。 それで、『p』を薬指で打っていた。

やっと小指の練習をする気なりつつある。
『打つ』というより、『突き』だけ(小指の関節が曲がらない)。
親指側を持ち上げて、他の指が勝手にキーに接触しないようにして必死。



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また少し前進。

まあボチボチ。






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5kmウオーク

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1月27日 

このあいだ行った日置川で、5kmウオークを久し振りにやった。

下の写真は、スマホのナイキプラスというアプリの結果。


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日置川沿をJRの駅まで行って折り返す。

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タイムは2時間19分12秒。
時速2.5kmも行かない。 
ちょっとした下りも大幅にスピードダウンするのが問題。


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お天気も良く、暖かかったのだけど。
まだまだ修行が足りんのう。




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日置川/志原海岸

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1月18日 

和歌山県白浜町、日置川/志原海岸というところへ行ってきた。

丁度暖かい日だったので、太陽が眩しい。海岸を散歩1.5kmほど。


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ランチは志原海岸 道の駅で、パスタをいただく(伊勢海老パスタもあったのだが、今回はスルー)。

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志原海岸道の駅は小さな道の駅で、車だとうっかり通過てしまうかも。
小さいが、1階はパスタの店、2階和食と頑張っている。
日置川は伊勢海老が名物。




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マッタリしたお正月

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1月3日 

マッタリしたお正月。

ジジもババも僕もマッタリ、マッタリ。


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年越しうどん

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 12月31日  

 某チェーン店の、年越しうどん、ハマグリとエビ天入り。



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 13時を過ぎていたのに、お客さんがいっぱい。

 3世代で10人近くのグループも。

 来年も良い年でありますように。




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12月24日(日)のチーズケーキ


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12月24日  

 女房殿の膝は、お医者の言うとおり、一週間安静にしていてだいぶ回復。

 今日は日曜日でイブ。

 娘と孫たちがきて手作りのチーズケーキをいただく。


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 孫たちへのクリスマスプレゼントは、買い物に行けなくて順延。

 静かに年末を過ごせてます。




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繁昌亭のチケットが、パー

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12月16日 

いつも真面目にリハビリをしていると気分転換が欲しくなる。

それで、初めて繁昌亭で落語を聞いてみようと思い立って、昨日コンビニでチェット購入。


繁昌亭


さあ行くぞと朝起きると女房殿が腰が痛いと。

諦めて、整形外科に行ってもらうと、骨には異常が無く、冷えたか?で痛み止めを飲んで様子するとのこと。




『老、老、老、だからね、思い通りにいかんわ」

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昼間に回転寿司

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12月13日 

夜は待たされるので、昼間に回転寿司に行ってみた。

久しぶりに20皿以上食す(女房殿た2人で)、恐らく発病後は初めて。

テッサ360円というのも食べてみた、超安いが、想像以上のボリューム。


写真は、雲丹1カン−200円。
最近このパターンが増えてきたが、それでも安くてうまい。


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イノブタ

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12月6日 

先月になるが、和歌山県の周参見へ行ってきた。

11月でも、流石に南国の陽光。


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イノブタらーめんを食す。

蒲鉾が可愛い、アイデアだね。

イノブタ肉は少し硬い豚肉の様。


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最近、少し短文すぎるかな。

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アンドロイドで将棋

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11月5日  

最近iPhoneで将棋をやっている。

「将皇」と云うのは、CPU対局(レベルを選べる)、実践詰将棋、勝ち切れ将の3種類があって、練習にはちょうど良い。あまりカッカこない。機内モードでも使える。無料。

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「将棋ウオーズ」(日本将棋連盟公認)と云うネット対戦型で実際に人間と指す、こちらは何故か負けるとカッカする。
勝つと級が上がり、段も取れるそうな。一日3局まで無料。
持ち時間も最長10分で、長考すると時間切れで負ける。

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これらでやってるのは全部ただ。

だが、負けると悔しいので勉強を思い立った。

それで、本で勉強しようとアマゾンで本を探すといっぱい出てくる。将棋ブームで、古本も結構高い。
定跡これ一冊読めば良いと云うのが見当たらない、各戦法毎1冊買う必要ありそう。

スマホアプリで「羽生将棋」の3部作(3アプリで960円)を見つけた。
ところがiPhone版は旧OS までしか無くて、アンドロイド版だけ。

2年程前まで使っていたスマホを引っ張り出して電源ON、WiFiにつないで使っている。

やっと、「アンドロイドで将棋」にただりついた。



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「めまい」


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10月15日 
 
2週間ほど前、朝起きぬけに、突然激しい「めまい」におそわれた。

グルグルグルとほんとに回る、寝ていたから大丈夫だったが、立っていたら転倒間違いなし。

その後収まったが、初めての事なので気分が悪かった。

ネットで見ると、「重大な脳のーーー」とか、書いてるし。

午後になって医者へ行く(だいぶん気分も回復していたが)。

診断は『良性発作性頭位めまい症』、外れてた耳石が三半規管に入って起こるらしい。

2週間ほどで耳石が完全に溶けて完治するらしい。

その後は何も起こっていない。


ホント、ビックリした。



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秋めいて

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10月5日  秋めいて

僕も冬の毛並みに。



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ためしてガッテンーパカパカ体操

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9月29日  

 27日の ためしてガッテン で、なめらか股関節をゲット!「カンタン股関節体操」(=パカパカ体操)
というのをやっていた。


NHKホームページより
NHK 092707


真似してやって見ると、麻痺側が動かない(当たり前か)。

麻痺により股関節が硬くなっているのだろう(これも疑いなし)。


この運動は簡単で、股関節が柔らかくなれば、歩き方も滑らかになるのを期待して、やって見ることにした。

初めは、麻痺膝を左手で動かして10回ほど、ついで手を使わずに10回ほど、やる前よりは動く。

ムーン、効果あるかなーーー。


来年の今頃は、走っているかな〜〜。


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早くも秋の味覚が

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9月21日 

早くも秋の味覚が登場、あわせ柿だそうです。

渋柿を焼酎とかでジブ抜きをしたものらしい。

柿は好物です。

それから栗も食べました(写真なし)。


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自動按摩機

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9月15日 

  そこそこ、気持ちいい。


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 下り、上りの速さ

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9月4日 

家から、高低差 37m(1kmにつき50m)の坂道を歩く練習をした。
団地の急な坂で、自転車の上りは皆んな押している。

下り、上りの速さを測ってみた。

下り  0.72km 38分45秒  1.11 km/hr
上り    0.74km  27分41秒  1.60 km/hr


普段の平地の歩道は、約1kmを時速3km/hr で歩けているので、遅い。

一人ではとても歩けない。特に歩道の段差が危険。
女房殿とロンに見守ってもらってやっと行けた。

相当くたびれたが、少しづつは進歩が感じられる。



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プリンタをWiFi接続


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8月25日 

以前からプリンタを机のそばから離したいと思っていた。

それで、プリンタを買い換えるか?

ルーターにUSB端子付きのを買えば良いのかな?

色々ネットで調べて悩んでいた(楽しんていた点もある)。

現在の機種は、K社のMP560で、10年近く使っていても、多少遅い、音が大きい等以外に、何の不満もない。印刷すること自体減っている。

突如、現在の機種がWiFiに接続できるネットの記事を見つけた。

早速記事の通りにやって見ると、できた。
WiFi のブルーの字が眩しい、こんなの見るの初めて。

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MP560の取説をネットで探して見て見ると、ちゃんとWiFi のことも載ってました。
取説見るのも10年間で初めて。


取説MP560


まあ、めでたし、メデタシ。


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山の日に昔の写真

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8月11日 


山の日に昔の写真を載せます。


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おそらく40年以上前、季節は多分11月3日の連休の頃。

中房温泉から登って、燕山荘泊。

翌朝、朝日に赤く染まる、槍が岳を狙った一枚(当時のことで、三脚、レリーズでシャッターを切る)(撮影後は東鎌尾根で槍を目指したが、日和って槍沢ロッジ泊)。

白川義員氏の写真に感化されて、このポイントを考えた。

当時奮発して、オリンパスのOM-1で135mmの望遠を買った。

写真撮影に。この時以外に数回北アルプスを単独行をする。

懐かしい思い出。



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 スイカが採れた

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8月1日


女房殿が、畑でスイカを収穫。

横に置いているのは900ccのペットボトル。

大きいだろーーと自慢していた。


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今朝は雷雨

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7月30日 


今朝は大阪でも雷雨で、稲妻が光りました。

良いお湿り。

一昨日はかんかん照りで、スイミングの帰りの車は、40℃まで上がっていた。

助手席から思わずパチリ。

赤でいかにも暑そう。


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我が家でも

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7月17日 

我が家でも買いました、将棋盤。


置く位置と、進める方向が各駒に書いてやつ。



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ババと小4の孫でやっている。

あれ、これ2歩になってるとか一人前に言っている。


末は女流4段か?




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お休み

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7月6日  

老犬になって、ぐっすりお休みの時が多い。

あまりに静かなのでもしや死んだと思って、よ〜く見ると呼吸に連れてお腹がゆっくり動いている。

おーいと呼びかけると、ゆっくり目を開ける。



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お誕生日

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7月2日  

ジジは7月が誕生月なので、早めの誕生祝い。

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滑らないという箸セット(当面は左で使う)。

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3時には、手作りケーキ。

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うちの家族は3月から8月に誕生月が多い。

おかげて久しぶりのブログ更新。




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絶好調

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6月19日 

NIKE+RUN CLUB で、 週に7回ラン を達成して、絶好調と出る。

スマホアプリのナイキランニングクラブで、週7回を達成しただけ。

今は一回1KMを3km/hr前後で歩けている。

2km/hrに落ちる恐れもないが、4km/hrは再度達成できるかは不明。


まあ、とにかくかんばれ。


雨が少ないからか。



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 ジジの日

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6月11日

今日は、ジジの日(来週は小学校の父親参観があるので)。


お昼は大好きな日本そば。


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冷うどん、そうめん、冷麺も好きだけど、関西ではそば屋さんが少ないので家で食べるのが美味しい。

暑いところで食べる、沖縄のそばもうまいが。

3時には手作りチーズッケーキと、季節のびわ(よその家の庭の木のものを貰った)。


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スマホでタイプ練習

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6月9日 

 スマホで使えるキーボード(ブルーツースで接続)を購入して、タイプ練習してみた。

別に家にいる時はパソコンを使えば良いだけだが、外出と旅行時はノートパソコンでも荷物になる。

これだとスマホ+キーボードだけの重量で済む。

まあ、ほとんど女房殿が運転の車で行くから荷物の重さは、車ー部屋間だけだけど。






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そのうちAI自走式トランクが売り出されたりして。

ついておいでと言えば、主人様の後ろに付いてきて,
エレベーターではさっと前に出て、スイッチを押してくれる。


私はヒョコヒョコと杖で歩くから。

ついてくるだけなら、簡単に作ってくれそう。



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人参を使って

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5月30日 

人参を使って、カレー。

ジャガイモはまだ収穫していないので、代わりに蒟蒻、少しスープカレー風にしゃぶしゃぶ。

ご飯も庭で採れたえんどう豆ご飯。


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人参がだいぶん成長

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5月27日 

  5月20日にアップした朝食写真の人参が、
だいぶん成長。

  1週間ほどで凄い成長だね。


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巨大玉ねき

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5月22日 

女房殿の熱意で、素人ながら巨大玉ねぎの栽培に成功。

近所の奥さんと共同制作。

もちろん私は庭のことは何もしない。


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スライスして水に晒して食べると、確かに買った物より美味い。

今晩は牛丼か?



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今朝の朝食

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5月20日 


左から、低脂肪乳、トマトジュース、ヨーグルト(茶色いのは黒糖ゼリーを上に乗せているため)、
トースト、ゆで卵、そして、我が家で取れた人参と絹さや(普段はトマトが主流)。


都合6種類、女房殿は

ひいフーミーと、数を毎朝確認してごじゃる。



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むひゅ、ウニ丼

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5月13日 

今日のランチはウニ丼。
雨でお客さんが少なくて、ウニ丼が残っていたのだ。
メニューにも年に数回しか乗らないし、最後の1食でした。




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左手で器用に食べるよ。

速攻でアップ。



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 屋外歩行速度

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5月11日


屋外歩行速度(1800日まで)




上のグラフは、回復期病棟を退院後、去年の5月まで、約18000日間の屋外歩行速度の結果。
(場所は平坦な同じ所、信号はない。杖持ち装具付き。距離はほとんど1.0kmで、たまに600mの時があるが、距離に関係なく時速で表示。)

退院直後の時速1.5km/hrからスタートして、約600日後には4.0km/hr前後まで速くなった。

その後、3.5km/hrから4.0km/hr強の間で推移してきた。
(この間5.0km/hrになれば、次に6.0km/hrになって、その次は再び走れると念じてきた。)

ところが、1700日頃から2.0km/hrまで急降下。
原因は解らないが、転けないで歩くのが精一杯。


そして1年後のグラフが下。

2〜3km/hrに低迷したまま。
不安定さはないが、時速4.0km/hrで歩いていた時の感覚が思い出せない。


この1年間、距離はたまに1.0km歩けるが、大体は600mほどで終わってしまう。
(これが原因として1.0km歩くように頑張るしかないか。)


屋外歩行速度(2100日まで)


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日曜日はみんなで

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4月30日 

日曜日はみんなでマクド。

ガヤガヤ、

パクパク(ハンバガーを食べる音)、
ボソボソ(ポテトを食べる音)、
ゴクゴク(コーラを飲む音)。


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楽しい日々が過ぎています。




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日置川

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4月29日  


このあいだの25日 和歌山県の日置川べりを歩いた。

11月に日置川ハーフマラソンが開催されており、私がハーフを始めて走った思い出の地。

新緑が気持ちが良い。


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僕もヘロヘロ。
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スーパーの駐車場からJRの線路下まで往復して、約4KM。



このコースの病後の記録を調べると、

2011 年10月末 (退院後 52日)    時速1.80km/hr
2014年 9月 (退院後1098日)   時速2.95km/hr

今回は、退院後2055日と時間が経ってるのに、時速2.51km/hrと遅くなっている。

歩く量を増やすべきかな、ヌーん?






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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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