絶好調

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6月19日 

NIKE+RUN CLUB で、 週に7回ラン を達成して、絶好調と出る。

スマホアプリのナイキランニングクラブで、週7回を達成しただけ。

今は一回1KMを3km/hr前後で歩けている。

2km/hrに落ちる恐れもないが、4km/hrは再度達成できるかは不明。


まあ、とにかくかんばれ。


雨が少ないからか。



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 ジジの日

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6月11日

今日は、ジジの日(来週は小学校の父親参観があるので)。


お昼は大好きな日本そば。


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冷うどん、そうめん、冷麺も好きだけど、関西ではそば屋さんが少ないので家で食べるのが美味しい。

暑いところで食べる、沖縄のそばもうまいが。

3時には手作りチーズッケーキと、季節のびわ(よその家の庭の木のものを貰った)。


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スマホでタイプ練習

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6月9日 

 スマホで使えるキーボード(ブルーツースで接続)を購入して、タイプ練習してみた。

別に家にいる時はパソコンを使えば良いだけだが、外出と旅行時はノートパソコンでも荷物になる。

これだとスマホ+キーボードだけの重量で済む。

まあ、ほとんど女房殿が運転の車で行くから荷物の重さは、車ー部屋間だけだけど。






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そのうちAI自走式トランクが売り出されたりして。

ついておいでと言えば、主人様の後ろに付いてきて,
エレベーターではさっと前に出て、スイッチを押してくれる。


私はヒョコヒョコと杖で歩くから。

ついてくるだけなら、簡単に作ってくれそう。



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人参を使って

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5月30日 

人参を使って、カレー。

ジャガイモはまだ収穫していないので、代わりに蒟蒻、少しスープカレー風にしゃぶしゃぶ。

ご飯も庭で採れたえんどう豆ご飯。


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人参がだいぶん成長

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5月27日 

  5月20日にアップした朝食写真の人参が、
だいぶん成長。

  1週間ほどで凄い成長だね。


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巨大玉ねき

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5月22日 

女房殿の熱意で、素人ながら巨大玉ねぎの栽培に成功。

近所の奥さんと共同制作。

もちろん私は庭のことは何もしない。


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スライスして水に晒して食べると、確かに買った物より美味い。

今晩は牛丼か?



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今朝の朝食

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5月20日 


左から、低脂肪乳、トマトジュース、ヨーグルト(茶色いのは黒糖ゼリーを上に乗せているため)、
トースト、ゆで卵、そして、我が家で取れた人参と絹さや(普段はトマトが主流)。


都合6種類、女房殿は

ひいフーミーと、数を毎朝確認してごじゃる。



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むひゅ、ウニ丼

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5月13日 

今日のランチはウニ丼。
雨でお客さんが少なくて、ウニ丼が残っていたのだ。
メニューにも年に数回しか乗らないし、最後の1食でした。




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左手で器用に食べるよ。

速攻でアップ。



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 屋外歩行速度

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5月11日


屋外歩行速度(1800日まで)




上のグラフは、回復期病棟を退院後、去年の5月まで、約18000日間の屋外歩行速度の結果。
(場所は平坦な同じ所、信号はない。杖持ち装具付き。距離はほとんど1.0kmで、たまに600mの時があるが、距離に関係なく時速で表示。)

退院直後の時速1.5km/hrからスタートして、約600日後には4.0km/hr前後まで速くなった。

その後、3.5km/hrから4.0km/hr強の間で推移してきた。
(この間5.0km/hrになれば、次に6.0km/hrになって、その次は再び走れると念じてきた。)

ところが、1700日頃から2.0km/hrまで急降下。
原因は解らないが、転けないで歩くのが精一杯。


そして1年後のグラフが下。

2〜3km/hrに低迷したまま。
不安定さはないが、時速4.0km/hrで歩いていた時の感覚が思い出せない。


この1年間、距離はたまに1.0km歩けるが、大体は600mほどで終わってしまう。
(これが原因として1.0km歩くように頑張るしかないか。)


屋外歩行速度(2100日まで)


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日曜日はみんなで

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4月30日 

日曜日はみんなでマクド。

ガヤガヤ、

パクパク(ハンバガーを食べる音)、
ボソボソ(ポテトを食べる音)、
ゴクゴク(コーラを飲む音)。


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楽しい日々が過ぎています。




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日置川

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4月29日  


このあいだの25日 和歌山県の日置川べりを歩いた。

11月に日置川ハーフマラソンが開催されており、私がハーフを始めて走った思い出の地。

新緑が気持ちが良い。


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僕もヘロヘロ。
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スーパーの駐車場からJRの線路下まで往復して、約4KM。



このコースの病後の記録を調べると、

2011 年10月末 (退院後 52日)    時速1.80km/hr
2014年 9月 (退院後1098日)   時速2.95km/hr

今回は、退院後2055日と時間が経ってるのに、時速2.51km/hrと遅くなっている。

歩く量を増やすべきかな、ヌーん?






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もう一つの春の定番

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4月23日  


もう一つの春の定番の山菜が、ワラビ。

たけのこ(これは買ったそうな)と煮て、季節感のある立派な一品。


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僕もたけのこ好きだよ。
変な犬〜。


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チーズはもっと好き〜〜〜。



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八重桜とイタドリ

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4月21日 

染井吉野が終わっても、八重桜で花見ができる。


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女房殿は散歩に行っても、イタドリを見つける。

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あとはツツジですな。




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庭に咲く花

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4月18日 

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花の名前は?

私は、チューリップとバラと菊ならわかるのだが。

女房殿に聞いたが忘れた。





物忘れはしょうがないね、僕の名は?
ロン→正解。

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満開の桜、桃、そして柿の新芽

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4月13日 

今日 和歌山県の有田川町に行ってきた。

目的は二川ダムの周りの満開の桜。
晴天でとにかく気持ちが良い。


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あらぎの里の棚田も桜越しに眺める。


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あらぎの里から旧花園村ー旧美里町ー紀ノ川市へと帰路につく。


途中の、美里花園トンネルでは熊に注意の看板。
昔はこの上で蕨取りしたのを思い出した。


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紀ノ川沿いでは、満開の桃 と 柿の新芽が綺麗。

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女房殿運転ご苦労様。
ロンちゃんもお疲れさま。




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やっと花見

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4月9日 

 今日 日曜日 やっと花見ができた。

 記憶にないほどの遅さ。

 だけど雨もやみ、まずまずの天気でした。


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老齢につきコンドロイチンを勧められた

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4月8日  

「ロン」様の調子も良くなって、何年かぶりに、玄関の上り框もヒョイと自分で飛び降り登りできるようになった。


しかし足が震えますと、医院で先生に申し上げたら、老齢につきコンドロイチンを勧められた。


フーン、犬用のサプリももあるのだね。


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どう?少しはスマートになった?

御無沙汰でしてますが、元気です。


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早春の日曜日



3月5日 早春の日曜日



孫たちが来て、トランプをして、腹がよじれて、疲れて昼寝。


僕も、うっつらうっつら。


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ブログ拍手でコメントを戴くが



3月3日 

時時ブログ拍手でコメントを戴くが、返礼の仕方が判らない。
それで、返礼しないままで申し訳ない。


今日は一週間ぶりにプールへ行って泳いだ。

内容は、
25mクロール8本
(インターバルは今日は適当。当面の目標は70秒インターバル。)
25mバタ足板キック25m8本。
25mクロール4本
背泳ぎキック25m4本
平泳ぎキック25m4本
バタフライキック25m4本
50mクロール2本
背泳ぎ25m2本
平泳ぎ25m2本
合計1000m


病後、距離は伸びないし、タイムもなかなか縮まらない。

週3回程度行けば少しは訓練になるだろうが、現実は思うようにいかない。

右肩痛あイタタ


2月21日

土曜日に何故か肩が動くような気がして、麻痺肩を喜んでう動かす。

日曜日に途端に、かってない肩の痛み。すわこれが亜脱臼?

発病前も含めて肩の痛みは経験したことがない。

腰の痛みは、10年程前に脊椎分離症でリハビリに半年程通って、それ以後は出ていない。

水泳で肩をいつも回していたからか、五十肩も経験なし。

日曜日に女房殿にサロンパス臭の薬を塗ってもらう。

日曜日中は痛みが引かなかったが、月曜日には痛みは消えていたが、右腕を動かすのは不自由。

娘の言われたように、月曜日に整形外科医に診てもらう。

レントゲンを一瞬見て亜脱臼の診断、
右腕が少し下がっているとのことで、
インナーマッスルを鍛える必要があるそうな。

お医者=注射? 私=首を振る。
お医者=薬?  私=首を振る。

お医者=それなら自分で腕肩の運動をしなさい。それが一番効く。
私=ウンウン。


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 りんくう散歩



2月18日 


16日は南風が入って暖かい日だったので、りんくう散歩にでかけた。

青一色、空港が見える。


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行きは良かったが、、帰りは足に力が変に入って、必死の形相で如何で歩く。

歩いた距離はたったの1.5kmで、原因不明。



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なかなか回復が遅いなー???。

 バレンタインデー




2月13日


息子夫婦が送ってくれた、チョコとチーズケーキ。


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小学生の孫が作ってくれたお菓子。

どちらも女房殿と仲良く戴く。


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元気になった僕も、ベビーチーズでバレンタインデー。

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ご心配をお掛けしてますが



1月29日 


ご心配をお掛けしてますが、少し元気になりました。

日曜日は、皆んなで座卓を囲んでの賑やかな昼食。


「何食べてるのー」

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「バーバの、魚の煮付けは今ひとつ気乗りがしないな〜。」
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麻痺手で牛肉をやると
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「こりゃ うめー」
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「あれもうないな〜」
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ロンの様子が変





1月27日 

昨日からロンの様子が変。
同じ所をくるくる回るし、酔っ払いの様に足がふらつく。

うわ、14歳だから脳梗塞かな? と思い病院に連れて行く。

脳からくる場合と耳からくる場合があるらしく様子を見ましょうとなったらしい。
注射と5日間の薬4種類をくれて4千円、5日後に来てくださいとのこと。


帰って来て落ち着いた様で、写真の表情。

しかし、足の踏ん張り方がおかしい、重心もうまくとていない(脳出血のパパの時よりはるかに症状が軽いが)。


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フローリングは滑るので、絨毯の上で過ごせるようにする。



我が家で採れたキャベツ

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1月19日 


女房殿と近所の奥さんが作っている家庭菜園で採れたキャベツ。

大きいので記念写真を撮る。



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今晩は餃子とキャベツの野菜鍋でいただく。

ついでに、ロン様にも外皮を蒸して整腸剤にドッグフードと一緒にあげる。



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PS2

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1月12日  

20年前?のPS2を引っ張り出して遊んでいる。

2000年3月4日 日本で発売だそうでそんなに古くはなさそうだが、隔世の感。


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シューティングとかマリオカートとかの動きの早いソフトは麻痺手がついていかない。

それでロープレなんかを、ゆっくりと麻痺手でボタンを押す練習。

ゲームなら遅くても、飽きずにできる。

作業療法以上の効果がありそう。



ブログの更新が遅れそう。





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 VoiceTra(音声翻訳)

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1 月7日 



 VoiceTra(音声翻訳)というのを見つけた。


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 開発したのは国立法人の情報通信研究機構(NICT)。

無料で、アンドロイドでもiPhoneでも。

喋ると、お好みの言語で翻訳してくれる。

言語数は非常に多い。

文章で表示してくれるし、主な言語では音声も出る。


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自分が日本語で喋って、スマートホンから英語音声、文章を表示できるし、

言語を切り替えて、相手に英語を喋ってもらい、スマートホンから日本語という使い方ができそう。

ヌーぬ、海外旅行に行かねば。

女房殿が、即茶茶を入れる=「残された時間は少ない。」


音声入力の結果が文章で確認できるので、音声練習にもなる。




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凧日和

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1月5日

昨日は快晴、微風。

近くの公園で、娘の作ってくれた弁当で、ランチ。

お正月らしく凧を揚げるのを見る。


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私は芝生の上を歩く練習。

少しは不整地に慣れてきたかな。





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1月3日 お正月も


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お正月。


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たっぷり食べて。

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久しぶりにWiiに電源を入れて、ババと孫の対決。

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孫の折った鳥、お日様が眩しそう。

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トランプをやって3時になったので、再び食べる。

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とういうわけで、今年もよろしくお願いします。

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 天声人語書き写し、1時間で終了

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12月30日

昨日は、天声人語書き写しが1日で終わった(1日のうちで2回に分けた)。

今日は、天声人語書き写しが1時間で終わった(11時15分スタート12時17分終了)。

下の写真がその両手入力結果。

最後の数行は手首が垂れてミス連発、やっとこさで完遂。


天声人語 30日


今年の10月21日の下記の私のブログ記事から大分進歩した。

『(天声人語)ボブ・ディランの沈黙 2016年10月20日

ノーベル文学賞受賞が決まって今日で一週間になるのに、当のボブ・ディラン(75)は沈黙したままである。授賞するスウェーデン・アカデミーは夜通し電話をかけたり、メールを近しい人に送ったり。だが本人からはほとんど音沙汰がない▼「接触を試みたが、もうやめた。ただ近しい人から友好的な返事をもらっていて、現在のところはそれで十分です」。アカデミー事務局長が今週、地元ラジオで語った。』


以上、天声人語の20日の分の一部の書き写し。2016年10月21日金曜日 10:50から28分かかった。ただ麻痺手も割り当てのキーは押せた(遅いながら)。



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片手でスクリーンショットを撮る

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12月25日 

スクリーンショットを撮るには普通 電源ボタンと何かのボタンを同時に押すとかで、片麻痺ではなかなか難しい。

iPhoneでは、設定>一般>アクセシビリティ>AssistiveTouch をオンにすると(下記画面)、灰色のボタンが出るので、それを押すだけで直ぐスクリーンショットが撮れて写真ライブラリーに入る。


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片麻痺には助かる。 
忘れないようにブログに書いておこう。



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小春日和の日曜日

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12月18日 

今日は小春日和の日曜日。

僕も久しぶりに、いい気持ち。


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ボールあそびも気持ちよさそう。

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良い日の仕上げに、家に帰って、ドリップコーヒーを煎れる。

白馬岳山頂宿舎のカップは46年前のかな。


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 電源タップの整理

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 12月15日 

 電源が机の下で、ごちゃごちゃになっていて、足に引っ掛けそうだったので、整理した。

色々試した末、壁に取り付けるのがいいという結論。

木の板を利用して柱に取り付ける(女房殿にも手伝ってもらった)。

これで、机の下はすっきり。


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横から見ると「線が」。これは無視
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アルミ製の???

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12月8日 

 厚み0.5mmのアルミ板が少し残っていたので、曲げてボルトで繋いで終了。
これは何でしょうか?


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照明のリモコン入れでした。
0.5mmでも小さいと頑丈。


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アルミの製A4の棚

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12月6日 

ホームセンターでで2mmのボルトの小袋(長さは各種入っている)と、ナットの小袋(こちらは径が各種)を買って、どちらも99円。全部出すと片付けるのが面倒なので、写真は一部のみ。


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1mmの暑さのA4タイプの板に、0.5mm厚さの小片を4箇所、ボルトで結合。

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机上台に木ネジで付けて、雑誌入れや、A4用紙入れに。

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こちらは歪んでいるが、

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こちらは、綺麗にできた。
あんまり麻痺手のリハビリには役に立っていないが、まあ、ボチボチいこら。


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アルミを切断、曲げる

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11月27日  

0.5mmのアルミ板を買った(長さ30cm幅10cm)、1枚141円。

アルミを切断するのにカッターナイフで切目をつけるのは、麻痺手では難。

本の自炊使う裁断機を使うときっちり抑えられて、すっと一回傷をつけられる。


①切断機 IMG_9505


そして手で、2、3回折り曲げると、あっさり切断できた。真っ直ぐで綺麗。

②切る IMG_9484


次に折り曲げるための道具が、100均で買った平金具、長さが30cm有り、ボルトを入れる穴も空いている。
市販の治具を買うまでもない。


 ③曲げ治具IMG_9489

下の写真のようにボルトで挟んで折り曲げる、角度を修正していたら割れた、失敗。
以後、曲げる時は裁断機で傷をつけるのをやめる。


 ④切断IMG_9496


さらに100均でクランプも買った、一つ100円。

 ⑤クランプ IMG_9493


机と木の板でアルミ板を挟み、もう一方を金具に挟んでぐいっと曲げる。

 ⑥曲げるIMG_9498


チョット歪んでるけど、一応予定の物ができた。
裁断機を使ってないので、曲げたところが、自然にRになっている。


 ⑦作品①IMG_9499


もう一枚でやり直す。上手くなった。左が作り直したやつ、綺麗。

 ⑧作品比較IMG_9502


机上台の裏にネジ止め

 ⑨取り付けIMG_9532


小棚が完成。外付けHDDをすっきり収納。

⑩子棚にHDDwoIMG_9533

以上のことは0.5mmのアルミ板だから出来たので、同じことを3mmのアルミ板でやったらビクともしなかった。


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ヤカンに穴

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11月24日 

通販で手動ドリルドライーバーを買ってみた、2mmまでのドリルが10本付いている。
チャックに付け替えて、指先で回す(非麻痺手で)。
プラモデルとか、基盤だけでなく、アルミでも使えるらしい。


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使ってないアルミのヤカンに穴を開けてみた、貫通してからは簡単だった。

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サンドペーパーでこすると綺麗に。

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さらに木ネジも普通のドライバーでねじ込む、簡単、アルミの柔らかさを実感した。
右手のリハビリにはならなかったけど、まあぼちぼち。


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 片麻痺の日曜大工ーその2

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11月22日

 今度は、ノコギリで板を半分に切りる(足で抑える)。
曲がったので、裏返して再度切ると、真ん中で段に。


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またしても金具をネジ止め。麻痺手で抑えられた。

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4箇所ねじどめすれば、形に成って。

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プリンターの下の台でした

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片麻痺の日曜大工 事始め


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11月18日 

日曜大工ほどでもないが、21インチのテレビを縦画面でサブモニターとして利用するために、台を作った。


ホームセンターで金具を大小と木ネジを買って、道具はキリとドライバーだけ。
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台は将棋盤を流用。
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3cmの金具を2個、8本木ネジを締める。
昔だったら釘を打つだけだが、ネジと金具で非常にしっかりした。

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さらに、15cmの金具を立てる。
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テレビを置いて、パソコンに接続。
これで自炊本が大きな字で読める。
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秋の日のお散歩

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11月12日 秋の日のお散歩

 すっかり秋めいて。

 「いくべ〜かぁ」

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 お友達に。今日は。

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たまに更新しないと、やり方を忘れそう。

見てくれてありがとう。


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短期入所

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10月29日  


9月はじめに、介護施設に短期入所してきた。

なかなか綺麗だった。

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料理も手がこんでいて美味しい。
9月1日の料理、松花堂弁当に松茸ごはん。

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お品書きも 特別な日には出るようだ
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別な日の昼食、ハヤシライス。
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食堂からの夕日。
大阪府田尻町にあるインテフィールという施設。


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介護施設には様々な人が入所するので、職員さんは本当に毎日が大変で忍耐の連続だと思う。


お世話になりました。






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 天声人語書き写し


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10月21日 

『(天声人語)ボブ・ディランの沈黙 2016年10月20日

ノーベル文学賞受賞が決まって今日で一週間になるのに、当のボブ・ディラン(75)は沈黙したままである。授賞するスウェーデン・アカデミーは夜通し電話をかけたり、メールを近しい人に送ったり。だが本人からはほとんど音沙汰がない▼「接触を試みたが、もうやめた。ただ近しい人から友好的な返事をもらっていて、現在のところはそれで十分です」。アカデミー事務局長が今週、地元ラジオで語った。』


以上、天声人語の20日の分の一部の書き写し。2016年10月21日金曜日 10:50から28分かかった。ただ麻痺手も割り当てのキーは押せた(遅いながら)。

これでも進歩した方。日々の練習。



頑張ってね、僕は寝とくわ。

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5年目の運動会

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10月4日 

10月2日は運動会でした。


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5年前は発症した年で、幼稚園に行くのがやっとだった。

4年前の運動会は幼稚園で1時間ほど見てられた。

3年前の初めての小学校の運動会は昼まで見ていられなくて、手作りお弁当をもらって帰って家で食べた。

去年は、一緒にお弁当を食べれた後バイバイして、駅までの道を何とか歩いて帰った。

今年も一緒にお弁当を食べた後バイバイして歩いて帰ったが、歩く姿が安定してると女房殿に褒めてもらった。




あと5年ほどして、走って帰れるかな?





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ネットに繋がらなくて

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10月2日 

無線ルーターは5年ほど前に、発症した後に、息子が設置してくれたバッフォローの製品。

ここ数日ネットに繋がらなくて、イライラしていた。

昨日思い切ってルーターの電源をきり/入れ してみたら、全く繋がらなくなった。

スマホの電話回線で調べても堂々巡り。

ルーターの底にリセットボタンがあることがわかった。


パソコンとスマホの電源を切る、ついでリセットボタンを3秒押す、パソコンとスマホの電源を入れる、これで一発に名をった。

嘘みたいに簡単。

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30分間立つ(2)

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9月11日 

じっと立つのは難しいが、4、5日後小学生が廊下に立つように、足を揃えてじっとしてみた。

足の裏が反発して、グラグラと揺れる。それでも3分〜5分は辛抱。
重心を安定させる練習になるだろう。

なんとか左手で写真を撮れたけど、どこか歪んでる。


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30分間立つ

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9月10日  

リハビリとして、30分間立つことを始めて見た。

スマホのタイマーに30分を入れて、立つ。立ってる間は別に何をしていても良い、兎に角30分間は座らない。

30分は長い。 
暇つぶしのため、体を前後左右に揺らしたり、腕尾を振ったりする。これがバランス感覚を養うのに良いみたい。

廊下に立たされた小学生のように、じっと立ってるのは難しい。



ただこれでけ。





一週間続けられたので、3日坊主は卒業済み。

果たして効果は?




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麻痺手の指紋登録

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9月3日 

 麻痺手の人差し指だけ、スマホに指紋登録してみた。

初めは震えて開けなくて従来どうりに左手で解除してたが、一週間ほどで右手人差し指でも成功する場合も出てきた。

また使うチャンスが増えた。





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電子書籍取次があるらしい

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9月2日 

電子書籍取次という業種があるらしい。

もともと本の取次の会社も一般読者には縁がない。

電子書籍なら輸送がいらないから、取次という業種がいらないと思いきや、電子書籍の売り上げのカウントの必要性から取次会社が存在し、上場企業もあるとか。

何れにしても、出版、流通、消費、保管の全過程で、紙の本に比べて、紙資源の節約、燃料の節約、人手の節約は明らか。
というか印刷が不要で、複製のコストがほぼ0。

メソポタミヤは粘土板に記録して遺跡として残ったが、メモリーでは1000年先にどうなっているかを人類は体験できていない、ここだけが弱点かな、内容は別にして。



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アマゾン読み放題、人気本消える 利用者多すぎが原因?


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8月31日  

朝日デジタルの31日付けの記事に『今月3日にスタートした通販大手アマゾンジャパンの電子書籍読み放題サービスで、人気のある漫画や写真集などがラインアップから外れ始めた。』とある。

利用者多すぎて、ダウンロード数が多く、アマゾンから出版社に払う費用が予定よりもかさんでいるらしい。




kindle um


無料期間の30日間にできるだけ読もうという人が多いのでは?



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タイプ練習

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8月28日 
 2013年11月4日から、Macの『Typist』という無料アプリでタイプ練習している、かなり有名なアプリらしい、Macだけて、iPad,、Phoneにはない(キーボードがないから?外付けのキーボードで練習できたら良いのに)。
  毎日1時間ほど、時には数時間以上、毎日が日曜日だし、アプリでタイプ練習してると全くのタダ。
  3年やっても上達は微々たるもの。しかし調子の良い時もあれば、悪い時もあるが、上達しているのは感じる。


下の写真は『し』の練習。『s 』は左手薬指,『a』は左手子指で問題なし。『j』右手人差し指、『k 』と『i』は右手中指で打つ。
右手は麻痺手だから、垂れている。特に小指。
それで『i』を打つ時に、小指で『p 』に触ってしまう、その結果が写真に出ている。


1垂れ指


それでも、何回かやってるとちゃんと打てるようになる。
ただし、翌日はまた元の木阿弥に戻っている。

なんとか合格

ブログを両手入力するのは、いつの日か?(今は、左手人差し指で入力している。)




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プロフィール

がんばれ右半身

Author:がんばれ右半身
私は初老の男性、2011年3月に全く予兆なしに脳出血を発病し、約半年たったが、右半身不髄で現在リハビリ中。健康な時は、水泳(約27年間)、マラソン(約13年間)、トライアスロン(約11年間)を市民レベルで行って、血管は鍛えられて、脳卒中に縁がないはず・・・・

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